Wiecej sportu - wątek wsparcia

[alibabka]

Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

kasiakozmin
Gratuluję!!

kruszyna23
prace domowe wymagają dużo ruchu - tak trzymać

Ja wczoraj tylko rozruszałam zakwasy w domu dziś idę na zajęcia fitness

Dziękuję, że jesteście

Wszystkiego dobrego w naszym dniu

[kasiakozmin]

Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

kruszyna- to miałaś wysiłkowe zajęcia! mam nadzieję, że się nie poobrywałaś

Za mną kolejne 20 brzuszków wiem, ze to nie za wiele, ale lepsze to, niż nic.

[alibabka]

Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

lepsze 20 niż 0
jestem z Ciebie dumna

[Ania_31]

Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

Ja dziś zrobiłam bardzo dużo dla siebie:
1. sauna-3 wejścia zakończone zimnymi prysznicami, ostatnie wejście zakończone pilingiem
2. zamiast "badziewia" na drugie śniadanie wypiłam sok warzywny i zjadłam nasiona dyni oraz słonecznika
3. ćwiczyłam: 50 przysiadów, 120 powtórzeń na brzuch, 20 pompek, 40 powtórzeń na biodra, 30 powtórzeń na plecy, zakończone rozciąganiem
4. piłam dużo wody i herbatek ziołowych.
Jestem z siebie dumna!!!

[kruszyna23]

Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

ANIU gratulacje, ja też jestem z ciebie dumna
ja tyle nie robie dla siebie w ciągu miesiąca .

ja wczoraj poległam zaliczyłam tylko mało wysiłkowy spacer. a dzisiaj coś mnie rozłożyło-strasznie się czuje i do tego deszcz

[alibabka]

Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

dziewczyny dobrze wam idzie

Aniu - szacun

ja mam fitness jutro po pracy. Staram się pić wodę.
Dziś coś dla duszy czyli wyjście do kina

P.S.
peeling rób przed sauną a nie po niej, lepiej wpływa na ciało...

[Ania_31]

Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

Dzięki za rady dotyczące peelingu, mam nadzieję, że uda mi się powtórzyć tę sesję w przyszłym tygodniu. Dziś udało mi się pochodzić na stepperze przez 20 min., 120 powtórzeń na brzuch, 20 pompek, rozciąganie. Piłam wodę, herbatki ziołowe, jadłam zdrowo: musli, mleko sojowe, owoce, sałatkę (sałata, rukola, pomidory, papryka, oliwki, serek feta), nasiona, zupa pomid., łosoś wędzony, chleb razowy, jedno kaffe latte,wszystko w niezbyt dużych porcjach. Czuję się świetnie, mam nadzieje, że uda mi się utrzymać kontrolę nad moim życiem, haha. A wam jak idzie???

[kruszyna23]

Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

ANIU szacun ha ha

mi idzie średnio,wmawiam sobie że nie mam czasu i chyba boję się większego wysiłku narazie joga i ostatnio jem o wiele mniej słodyczy -już nie potrzebuje takich ilości, ale 3 kawy dziennie w tym mocha i waniliowe macchiato. ale jem dużo owoców i codziennie spacer,wczoraj zaliczyłam peeling i maskę na ciało

[Ania_31]

Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

Brawo, brawo!
Dziewczyny róbcie coś więcej. Ja mam troje dzieci, łatwo nie jest, ale jak się chce to się da. Taka prawda!

[kruszyna23]

Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

Aneczko święta prawda, ale ponoć przy 2-3 dzieci jest się lepiej zorganizowanym niż przy jednym dzisiaj wyciągam rowerek trzymać kciuki!

[Ania_31]

Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

Ja już dzisiaj po treningu, 50 min w sumie: 30 na stepperze, brzuch 6 ćw. po 20 razy, hantle 5 ćw. po 20 razy, plecy 3 ćw. po 20, biodra 30 powtórzeń, zakończone rozciąganiem! Jestem zmęczona, ale szczęśliwa!!!

[alibabka]

Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

jaka profeska

też tak chcę

dziś złapał mnie straszny ból nad łopatką to chyba stres
nakleiłam sobie plaster voltaren może coś da...

po pracy idę na fitness dziś TBC

[Ania_31]

Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

Na taki ból najlepszy jest ruch, znam z autopsji, haha. Mam skoliozę i wiem, jak potrafi boleć koło łopatki.
Dziewczyny to miał być wątek motywacyjny, a wy mi motywację odbieracie! Do roboty, nie lenić się, nie marudzić! Może przed każdym wejściem na forum zróbcie ze 20 brzuszków???

[kruszyna23]

Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

ANIU a czym ci tą motywację zabieramy? tym że chodzę 2 razy w tygodniu na 1.5 godzinne zajęcia z jogi już prawie 2 miesiące, że wychodzę na prawie codzienne spacery i zajmuje się domem i nieraz pojerzdze na rowerze?
nie wiem w jakim wieku masz dzieci ale mój nie chodzi do przedszkola a em jest od rana do wieczora w pracy, na weekendy też.
nie wiem jak pozostałym ale mi pomaga nie tylko mówienie o sukcesach ale i o porażkach.

zaliczyłam dzisiaj 15 min zestaw na brzuch, 40 brzuszków i 15min na maksymalnym obciążeniu jazdy na rowerku i jestem z siebie dumna

[Ania_31]

Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

Hehe, nie bierz tego tak serio, przecież żartowałam. Piszę tak ogóleni do dziewczyn, które mogą, ale im się nie chce.
Brawo za ciebie kruszyna23!!! Moje dzieci są w wieku 8 lat, 19 mies i 3 mies. Jak jedno śpi, to drugie płacze i tak na zmianę. Wczoraj chodziłam z córcią na stepperze, tzn trzymałam ją na rękach, a waży 15 kg., masakra. Mam nadzieję, że mnie to nie zdemotywuje.