Odp: BLW-Przepisy
Placki owsiane z bananem
Składniki:
•1 banan
•3 łyżki płatków owsianych
•1 jajko
•2-3 łyżki pestek słonecznika
•opcjonalnie 1-2 łyżki syropu z agawy ( może być brązowy lub biały cukier, syrop klonowy itp)
•szczypta soli
•około 150 g jogurtu naturalnego lub kefiru
•3-4 łyżki mąki ( ja użyłam orkiszowej ale może być pełnoziarnista, pszenna itp)
•1 łyżka oleju
•1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
•opcjonalnie szczypta cynamonu
Przygotowanie:
Płatki zalewam wrzątkiem i odstaw do napęcznienia, pestki słonecznika rozdrobnij w blenderze. W misce rozgnieć widelcem banana dodaj do niego wcześniej namoczone płatki , słonecznik, proszek do pieczenia oraz cynamon, mieszam. Następnie dodaję jajko, kefir, mąkę, syrop oraz olej i energicznie wymieszam.
Smażę na rozgrzanej patelni z obu stron do zarumienienia.
Placki owsiane z bananem
Składniki:
•1 banan
•3 łyżki płatków owsianych
•1 jajko
•2-3 łyżki pestek słonecznika
•opcjonalnie 1-2 łyżki syropu z agawy ( może być brązowy lub biały cukier, syrop klonowy itp)
•szczypta soli
•około 150 g jogurtu naturalnego lub kefiru
•3-4 łyżki mąki ( ja użyłam orkiszowej ale może być pełnoziarnista, pszenna itp)
•1 łyżka oleju
•1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
•opcjonalnie szczypta cynamonu
Przygotowanie:
Płatki zalewam wrzątkiem i odstaw do napęcznienia, pestki słonecznika rozdrobnij w blenderze. W misce rozgnieć widelcem banana dodaj do niego wcześniej namoczone płatki , słonecznik, proszek do pieczenia oraz cynamon, mieszam. Następnie dodaję jajko, kefir, mąkę, syrop oraz olej i energicznie wymieszam.
Smażę na rozgrzanej patelni z obu stron do zarumienienia.
Skomentuj