Karmienie piersią sprzyja utracie wagi Bardzo ważne są też codzienne spacery z dzieckiem, a także picie dużej ilości wody niegazowanej
Ogłoszenie
Collapse
No announcement yet.
jak szybko wraca się do figury sprzed ciąży?
Collapse
X
-
-
Odp: jak szybko wraca się do figury sprzed ciąży?
Napisane przez kotek_85 Pokaż wiadomośćJa długo karmiłam piersią, ale brzuszka nie straciłam. A czy któraś z was stosowała pas ciążowy po ciąży, żeby właśnie działał na brzuch? jest to skuteczne? albo czy taka bielizna modelująca coś pomoże?
Skomentuj
-
Odp: jak szybko wraca się do figury sprzed ciąży?
Napisane przez mikaa997 Pokaż wiadomośćZnajoma zainwestowała w taki pas ale nie była do końca zadowolona, mówiła że efektów nie widać a jak zrobiło się ciepło to było jej za gorąco z tym pasem
Skomentuj
-
-
Odp: jak szybko wraca się do figury sprzed ciąży?
Napisane przez mikaa997 Pokaż wiadomośćNo niestety tylko ćwiczenia hmm albo właśnie "stety" bo nic nie trzeba kupować, wystarczy własna wola i samozaparcie
Skomentuj
-
Odp: jak szybko wraca się do figury sprzed ciąży?
jednak ćwiczeń nie ma co ignorować, często to jest też kwestia samozaparcia, nawet nie tylko w ciąży, wielu ekspertów wypowiada się, że mimo, że fizycznie dysponujemy niezbędną energią to wszystko siedzi w głowie i nasz mózg nas oszukuje także siła leży w głowie, a dopiero potem w naszych mięśniach
Skomentuj
-
-
Odp: jak szybko wraca się do figury sprzed ciąży?
Jasne, że tak. Dbanie o skórę ciała jest ważne ju ż od pierwszego dnia ciaży. Stałe nawilżenie, skóra lepiej się naciagu juz pomijając fakt zabezpieczenia przed rozstępami. po ciaży również miałam problemy z powrotem do formy. Mimo, że waga się ustabilizowała, a nawet nieco spadła, to jednak skóra bardzo długo się regenerowała, obecnie nadal nieco się marszczy jednak nie jest to dramat jak po porodzie. Smaruj, kremuj, roluj, ćwicz i wszystko będzie dobrze!
Skomentuj
-
Odp: jak szybko wraca się do figury sprzed ciąży?
Może ktoś ma jakiś pomysł: jestem już 0,5 roku po drugim porodzie a nadal nie mogę zmieścić się w ubrania sprzed ciąży... (o wadze sprzed pierwszej ciąży to już nawet nie marzę). Bardzo chciałabym schudnąć. Karmiąc małą trudno o jakąś radykalną dietę odchudzającą a same ćwiczenia... jak widać nie dają efektu.
Skomentuj
-
Odp: jak szybko wraca się do figury sprzed ciąży?
Zamiast zastanawiać się jak szybko wraca się do figury sprzed ciąży lepiej porozmawiajmy o tym co zrobić aby do niej wrócić
Oto moich kilka porad:
Pierwszy miesiąc. Zapomnij o odchudzaniu, jesteś jeszcze w czasie połogu. Musisz skupić się na dziecku i zniwelowaniu najdotkliwszych dyskomfortów po porodzie: zagojeniu się krocza lub rany po cesarskim cięciu, obkurczeniu macicy. I tak w tym okresie kobiety tracą sporo na wadze: nie ma już dzidziusia w brzuchu, łożyska, organizm przestaje magazynować wodę i zaczynasz karmić piersią.
Drugi i trzeci miesiąc. Jeśli połóg przebiegł pomyślnie, zacznij chodzić na spacery, najlepiej z dzieckiem. Organizm się dotlenia i powolutku spala zbędne kalorie w łagodnym trybie.
Czwarty i piąty miesiąc. Zacznij ćwiczyć w domu, na przykład jogę dla młodych mam- podpowiadają, co w tym czasie zrobić z dzidziusiem.
Szósty i siódmy miesiąc.Po pół roku od porodu czujesz się wreszcie jak dawna Ty. Dżinsy pasują, a ciążowe ubrania zostały definitywnie zakopane na dno szafy. Warto teraz zapisać się na jakąś regularną gimnastykę, żeby się zmotywować. Przyda Ci się joga albo pilates, bo odstresowują, rozciągają i wzmacniają obciążony kręgosłup.
Ósmy i dziewiąty miesiąc po porodzie. Dziecko przesiada się do spacerówki, a Ty możesz urządzać jogging, pchając go na spacerze. A poza tym wybierz taki rodzaj aktywności fizycznej, który Cię mobilizuje i poprawia humor. Dla mnie to taniec.
Skomentuj
-
-
Skomentuj