W czasie ciąży mój organizm wykazywał zwiększone zapotrzebowanie na energię. Jako niedoświadczona ,przyszła mama od samego początku dokonywałam zakupu róznych czasopism na temat stanu błogosławionego. Sttwierdziłam,że tak naprawdę najważniejsze jest to, aby się odżywiać w taki sposób, by wspomagać wzrost i zdrowy rozwój maluszka.Zaczęłam zamiast wysokoprzetworzonych , gotowych dań,zapiekanek przestawić się na świeże, sezonowe jedzenie.Kawunie , którą kiedyś kochałam ponad wszystko zamieniłam na inkę, świeże soczki z jabłek i marchewki.
tak jak większość kobiet dbałam , by przyjmować witaminy i minerały, dzięki zaplanowanej , a przede wszystkim zróżnicowanj i zrównoważonej diecie.Zaczęłam wyszukiwać produktów zawierajace wapń 9szklanka mleka, ser, jogurt dziennie).Polubiłam kiełki pszeniy szpinak i surową pietruszkę (źródło magnezu).unikałam smażenia na głębokim oleju czy z pieczonego mięska.Odmawianie sobie przez 9 miesięcy cukru byłoby niedorzeczne (jestem wielkim cukrusiem). Wieć kiedy miałam miałam ochotę na lody to jadłam lody, kiedy naszła mnie ochota to i znalazła się czekoladka. Piłam ddużo wody niegazowanej, z łatwością unikałam zaparć i infekcji dróg moczowych.Zaczęłam podjać (jak miałam ochotę pozerałam wielkie ilości zielonych warzyw), które zawierają kwas foliowy. Kwas foliowy ma kolosalne znaczenie w profilaktycewad rozwojowych. Jak każda przyszła mama pragnęłam, zeby moje
maleństwo urodziło się zdrowe. Od tego momentu minęło pięć lat , amój brzdąc rośnie jak na drożdzach. Nie wiem czy jest opracowany jadłospis na osoby ciężarnej , wszędzie podowane sa pewne granice. Każda kobieta jest inna , i jeszcze huśtawka nastrojów. Nalez jeść wszystko z umiarem i ciesz się życie dookoła i tą fasolką
tak jak większość kobiet dbałam , by przyjmować witaminy i minerały, dzięki zaplanowanej , a przede wszystkim zróżnicowanj i zrównoważonej diecie.Zaczęłam wyszukiwać produktów zawierajace wapń 9szklanka mleka, ser, jogurt dziennie).Polubiłam kiełki pszeniy szpinak i surową pietruszkę (źródło magnezu).unikałam smażenia na głębokim oleju czy z pieczonego mięska.Odmawianie sobie przez 9 miesięcy cukru byłoby niedorzeczne (jestem wielkim cukrusiem). Wieć kiedy miałam miałam ochotę na lody to jadłam lody, kiedy naszła mnie ochota to i znalazła się czekoladka. Piłam ddużo wody niegazowanej, z łatwością unikałam zaparć i infekcji dróg moczowych.Zaczęłam podjać (jak miałam ochotę pozerałam wielkie ilości zielonych warzyw), które zawierają kwas foliowy. Kwas foliowy ma kolosalne znaczenie w profilaktycewad rozwojowych. Jak każda przyszła mama pragnęłam, zeby moje
maleństwo urodziło się zdrowe. Od tego momentu minęło pięć lat , amój brzdąc rośnie jak na drożdzach. Nie wiem czy jest opracowany jadłospis na osoby ciężarnej , wszędzie podowane sa pewne granice. Każda kobieta jest inna , i jeszcze huśtawka nastrojów. Nalez jeść wszystko z umiarem i ciesz się życie dookoła i tą fasolką
Skomentuj