Podzielę się z Wami moją notką, czyli zebrane wiadomości z różnych źródeł - w jedną całość
Domowe sposoby na zaparcia w ciąży
- * wypicie szklanki przegotowanej wody z kilkoma plasterkami cytryny na czczo,
- * picie herbatki z mniszka lekarskiego lub liści malwy, moczonych w gotującej się wodzie,
- * mleko mi pomaga
- * picie naparu z rodzynek (garść rodzynek zalać wrzątkiem, ciepły napar pić po 15),
- picie herbat ziołowych, tj. rumiankowa, imbirowa, z kopru włoskiego.
- Jeśli nic nie pomaga, ciężarna może dodać do diety trochę otrębów pszennych, ale nigdy więcej niż łyżkę stołową dziennie. W przypadku spożycia większej ilości otrębów organizm „wymiecie” to, co jest w przewodzie pokarmowym, zabierając ze sobą również składniki odżywcze potrzebne do rozwoju dziecka.
- * możesz pić także soki świeżo wyciskane z owoców, najlepiej zawierające drobiny miąższu (to dodatkowa porcja błonnika, który przeciwdziała zaparciom).
- * zasmakuj także w sokach warzywnych. Szczególnie skuteczny może się okazać sok z buraków.
- * Unikaj potraw znanych z właściwości zapierających. Są to: biały ryż, gotowana marchew, banany, czarne jagody, tarte, gotowane, prażone jabłka, kakao i czekolada.
- * jedz produkty zbożowe pełnoziarniste: razowy chleb, makaron z pełnego ziarna, grube kasze (pęczak, kasza gryczana, bulgur), płatki pszenne, jęczmienne, owsiane, otręby.
- * unikaj potraw smażonych, tłustych, ciężkostrawnych.
Biegunka w ciąży
- * wygazowana coca cola
- * suszone owoce, jagody
- * kisiel
- * chuda wędlina
- * przegotowana papka z marchwii, ryżu, jabłek
- * kasza jaglana
- * banany, kiwi, migdały
- * chude mleko
- * ryżowe sucharki
Skomentuj