odchudzanie

[simona1985]

Odp: odchudzanie

po drugim dziecku mam do zrzucenia 30kg. Chce żeby udało się ich pozbyć trwale i zdrowo. Chodze na bardzo długie spacery z wózkiem nawet po 10-15km i odpowiednio zbilansowałam dietę, np węglowodany tylko dobre jem do południa a później już tylko białko i warzywa, ewentualnie jabłko z uwagi na błonnik. Kilogramy lecą bardzo wolno ale wierze że jak już schudne to utrzyma się na dłużej i uniknę efektu jojo

[mikaa997]

Odp: odchudzanie

po drugim dziecku mam do zrzucenia 30kg. Chce żeby udało się ich pozbyć trwale i zdrowo. Chodze na bardzo długie spacery z wózkiem nawet po 10-15km i odpowiednio zbilansowałam dietę, np węglowodany tylko dobre jem do południa a później już tylko białko i warzywa, ewentualnie jabłko z uwagi na błonnik. Kilogramy lecą bardzo wolno ale wierze że jak już schudne to utrzyma się na dłużej i uniknę efektu jojo

trzymam za ciebie kciuki mi udało się trochę schudnąć ale mam olbrzymią słabość do słodyczy i ciast ;/

[moniaaa78]

Odp: odchudzanie

Na początku wystarczy zmiana nawyków żywieniowych./ Jedz 5 razy dziennie, zamień jasny chleb na ciemny, unikaj dań opartych o mąkę. Do tego dużo warzyw, ruchu i powinno być dobrze. Aha !! Nie objadaj się wieczorami !!!

[kajametrowsk]

Odp: odchudzanie

Na początku wystarczy zmiana nawyków żywieniowych./ Jedz 5 razy dziennie, zamień jasny chleb na ciemny, unikaj dań opartych o mąkę. Do tego dużo warzyw, ruchu i powinno być dobrze. Aha !! Nie objadaj się wieczorami !!!

Zgadzam się z wszystkim ale dodałabym jeszcze do tego kilka punktów:

1. rezygnacja ze słodyczy oraz fast foodów
2. Picie przede wszystkim wody i to w dużych ilościach

3.Wprowadzenie do diety aloesu . Obecnie używam produktu Aloe Live Bio ( tutaj mozna sobie o nim poczytać: xxx ). Jest to naturalny suplement diety. O wspaniałym wpływie aloesu na odchudzanie czytał już pewnie każdy. Dodam,że ten sok jest słodzony stewią a nie cukrem co wyróżnia go od tych w supermarketach ( możecie go znaleźć w aptekach).

[jjmka]

Odp: odchudzanie

ja od przyszłego tygodnia zamierzam wziąć się za siebie, bo wiosna, lato się zbliżają i trzeba trochę ciałka odkryć. Na pewno skorzystam z niektórych rad powyżej, o tego silownia, która wlasciwie nam pod nosem tylko zebrać się i pójsć.

[27otsifem]

Odp: odchudzanie

ja od przyszłego tygodnia zamierzam wziąć się za siebie, bo wiosna, lato się zbliżają i trzeba trochę ciałka odkryć. Na pewno skorzystam z niektórych rad powyżej, o tego silownia, która wlasciwie nam pod nosem tylko zebrać się i pójsć.

to trzymam kciuki za Ciebie jjmka i abys wytrawala w swoim dążeniu do celu - ja postanowiłam ze sie troszku ogranicze z słodkosciami i spacery długie z Zosia będziemy wcielać w zycie od nowa bo teraz gdy pogoda nie sprzyjała to były one nie zbyt dlugie - czas to zmienic

[jjmka]

Odp: odchudzanie

to trzymam kciuki za Ciebie jjmka i abys wytrawala w swoim dążeniu do celu - ja postanowiłam ze sie troszku ogranicze z słodkosciami i spacery długie z Zosia będziemy wcielać w zycie od nowa bo teraz gdy pogoda nie sprzyjała to były one nie zbyt dlugie - czas to zmienic

ohhh dziękuję kochana za wsparcie mam nadzieję że wytrwam w swoich postanowieniach moja to tylko na placu zabaw by chciała siedzieć

[27otsifem]

Odp: odchudzanie

ohhh dziękuję kochana za wsparcie mam nadzieję że wytrwam w swoich postanowieniach moja to tylko na placu zabaw by chciała siedzieć

to u mnie na szczęście Zosia chodzi i lubi chodzic - tylko wiesz my mamy tutaj pola, lesne drogi wiec jest ciekawie a tu jakaś kurka, jakaś kaczka, konie wiec jej sie nie nudzi, ale plac zabaw tez lubi i już ma obcykane jak sie idzie do niego i ciagnię w tamtą stronę

[jjmka]

Odp: odchudzanie

to u mnie na szczęście Zosia chodzi i lubi chodzic - tylko wiesz my mamy tutaj pola, lesne drogi wiec jest ciekawie a tu jakaś kurka, jakaś kaczka, konie wiec jej sie nie nudzi, ale plac zabaw tez lubi i już ma obcykane jak sie idzie do niego i ciagnię w tamtą stronę

Majka też lubi chodzić, interesuje się każdym śmieciem, jak coś zobaczy to zaraz do niego biegnie, ale wiesz my mieszkamy w mieście więc między blokami placów pełno, jak tylko jakiś zwęszy to koniec z chodzenia, w głowie tylko: zzzziiiuuuu i buju buju jak ona to nazywa.

[werna]

Odp: odchudzanie

moja waga niestety dokładnie tak jak u ciebie zatrzymała się na pewnym poziomie i stoi, bardzo źle się z tym czuję próbuję ćwiczyć z ewą chodakowską

[aniakol]

Odp: odchudzanie

moja waga niestety dokładnie tak jak u ciebie zatrzymała się na pewnym poziomie i stoi, bardzo źle się z tym czuję próbuję ćwiczyć z ewą chodakowską

Hmmm... A może spróbowałabyś tego typu zabiegów xxx ? W moim przypadku dały naprawdę dobre efekty. A co najważniejsze nie jest to operacja tylko masaże.

[marzena_161]

Odp: odchudzanie

Masaże są bardzo fajne i rzeczywiście przynoszą efekty pozytywne. Sama bym chętnie spróbowała ale z braku czasu niestety musze odpuścić. Wiem że są dobre bo moja kuzynka robi wszelkiego rodzaju takie zabiegi i mówiła że efekty są świetne.

[perpetua88]

Odp: odchudzanie

O tak masaż przynosi ukojenie i odprężenie. siostra była ostatnio na kursie masażu gorącą czekoladą i innymi relaksującymi technikami. Chyba ją spróbuje namówić by mnie pomasowała

[27otsifem]

Odp: odchudzanie

O tak masaż przynosi ukojenie i odprężenie. siostra była ostatnio na kursie masażu gorącą czekoladą i innymi relaksującymi technikami. Chyba ją spróbuje namówić by mnie pomasowała

hmmm fajnie Ci Patrycja - ja korzystałam z masazy dość często jak pracowałam bo w hotelu było spa i mieliśmy karnety w dużą zniżkom - oj przydałby sie teraz taki masaż

[marzena_161]

Odp: odchudzanie

Kurcze zazdroszczę Ja marze o takim masazu, ale kurcze nie mam zbyt kasy by sobie pozwolić buuu a mam tak spięte mieśnie że by się przydało takie rozluźnienie