Iść koniecznie do psychologa a potem ewentualnie do psychiatry - ale to psychoterapia jest najważniejsza.
Ogłoszenie
Collapse
No announcement yet.
Jak radzić sobie z depresją?
Collapse
X
-
-
Odp: Jak radzić sobie z depresją?
Samodzielnie bardzo trudno sobie poradzić. Poza tym jeśli nie zdecydujemy się na wizytę u specjalisty to będzie jeszcze gorzej. Leczenie depresji powinno byc prowadzone przez lekarza jak również w ramach psychoterapii....
Na stronie jest opisane jak wyglada taka psychoterapia i jakie są jej poszczególne etapy.
Terapia taka pozwala osobie chorej na depresję zmienić sposób myślenia i wynikający z niego sposób działania. Odnaleźć siły do działania. Polega na wykrywaniu negatywnych myśli automatycznych i poddawaniu ich krytyce poprzez odnajdywanie dowodów, które im przeczą.
Pomaga spojrzeć na siebie z zupełnie innej perspektywy.
Im wcześniej zdecydujemy sie na takie działania, tym lepiej.
Skomentuj
-
Jesień nadeszła, a to w moim przypadku zawsze wiąże się z chandrą i gorszym samopoczuciem. Już teraz zastanawiam się, jak sobie z tym radzić. Chyba tym razem zdecyduję się na pomoc psychologa. Znalazłam dobrą terapeutkę. Wielu pacjentów ją chwali, dlatego myślę, że też się zdecyduję na jej pomoc.
Skomentuj
Skomentuj