Dieta SOUTH BEACH - zdrowa???

[sikornik]

Czy któraś z Was stosoawłą/stosuje dietę Plaż Południa?
słyszałam że jest bardzo skuteczna jeśli chodzi o utrate nawet kilkudziesięciu kg. ale potrzeba wiele wytrwałości, gdzyż nie jest drastyczną dietą-cud

Wiem również że w okresie laktacji trzeba koniecznie zrezygnować z pierwszej jej fazy - trwa 2 tyg. i dość osłabia organizm

A jakie są wasze opinie?

[sikornik]

Dieta South Beach jest to sposób odżywiania na całe życie, a nie rygorystyczna dieta. Głównym założeniem jest ograniczenie jedzenia wysoko przetworzonych węglowodanów (np. białego pieczywa, makaronu) oraz tłuszczów nasyconych. Wskazane są natomiast białka, węglowodany złożone i tłuszcze nienasycone (oliwa z oliwek).

Jedną z głównych zalet tej diety jest bezpieczeństwo stosowania i dobroczynny wpływ na zdrowie - zwłaszcza serce. Sposób odżywiania jaki proponuje dr Agatston nie nudzi, a jedzenie sprawia prawdziwą przyjemność. Odchudzanie nie będzie już męczarnią!

Dieta podzielona jest na trzy etapy:
pierwszy etap trwa dwa tygodnie i jest najtrudniejszy, w tym czasie organizm odzwyczaja się od złych nawyków (zapomina o słodyczach) i uczy nowych, zdrowych smaków. W tym czasie można schudnąć nawet 6 kg!;
drugi etap trwa już dłużej, ale od Was zależy jak długo. Waga wciąż spada, ale wolniej;
trzeci etap jest najprzyjemniejszy. Jesteście szczuplejsi, zdrowsi i wiecie jak się odżywiać zdrowo.

Przykładowy jadłospis:

Etap I
Produkty zabronione: pieczywo, ryż, ziemniaki, makarony, tłuste sery, masło, tłuste mleko, jogurty, słodycze, alkohol, owoce i soki owocowe.

Śniadanie: sok pomidorowy, omlet z pieczarkami, herbatka ziołowa lub kawa z odtłuszczonym mlekiem.
Przekąska: kawałek białego chudego sera.
Obiad: sałatka z szynki, chudego sera doprawiona oliwą z oliwek i octem winnym.
Kolacja: pierś kurczaka z grilla, gotowane brokuły, seler, sałata.
Etap II
Produkty zabronione: ziemniaki, chleb, buraki, marchewka, kukurydza, słodycze.

Śniadanie: jogurt z truskawkami i otrębami, herbatka ziołowa lub kawa z odtłuszczonym mlekiem
Przekąska: jajko na twardo.
Obiad: pieczony pstrąg, mieszanka gotowanych warzyw, pół główki sałaty z oliwą i octem winnym.
Deser: mała miseczka truskawek.
Kolacja: filet z indyka, kasza kuskus, sałata z pomidorów.

Etap III
Jeśli uzyskaliście wymarzoną wagę możecie jeść, co chcecie - ale pamiętajcie, żeby nie przesadzać ze „złymi” węglowodanami.
Jeśli waga pójdzie w górę należy wrócić na tydzień do pierwszego etapu (musi trwać dwa tygodnie) a potem znowu do trzeciego.

[akinomb]

moja znajoma jest na tej diecie, bo lekarz (internista) jej zalecił dla unormowania wynikow z morfologii - mówi że ta dieta jej służy

[dotka238]

Ta dieta to nic innego jak racjonalne odzywianie wiec musi skutkowac
Ja jak tylko ogranicze slodycze widze efekty ,chetnie poczytam wiecej na ten temat

[sikornik]

no właśnie, wszystkie te restrykcyjne diety cud typu 8 kg. w 2 tyg. są dla nas, młodych mam niewskazane, a ograniczenie cukru bardzo mi sie przyda bo przyznam szczerze w ciąży sobie pozwalałam na słodycze za baaardzo

glukoza w sumie w normie, ale chciałabym się sama ze soba lepiej czuć, a będę miała do zrzucenia i tak ok. 15 kg.

[emilcia65]

Odp: Dieta SOUTH BEACH - zdrowa???

Nie wiem czy to akurat będzie skuteczny sposób na odchudzanie ale czytałam ostatnio taki artykuł http://www.polskatimes.pl/artykul/36...zuch,id,t.html i pisali w nim jak szybko schudnąć. Bardzo wazna jest dieta i aktywność fizyczna. bez tego raczej nie zobaczysz potrzebnych efektów.

[balowapani]

Odp: Dieta SOUTH BEACH - zdrowa???

Nie ma możliwości by schudnąć szybko i skutecznie ,ale zawsze możesz wspomóc sie czymś. Na chwile obecną warto kupić sobie tabletki, które w swoim składzie mają piperynę. Z tego co czytałam to piperyna jest składnikiem który pozyskuje sie z pieprzu. Przyspiesza metabolizm i pomaga blokować gen odpowiedzialny za przyswajanie tkanki tłuszczowej. Warto zastosować ją gdy ma sie problem z odchudzaniem.

[momonia]

Odp: Dieta SOUTH BEACH - zdrowa???

A co uważacie na temat zabiegów medycyny estetycznej? Bo dowiedziałam się, że w tej warszawskiej klinice wykonują zabieg scizer, który ma za zadanie nieinwazyjnie usunąć nadmiar tkanki tłuszczowej.