Ja rodziłam już kilka lat temu, ale cały czas zmagam się z nadwagą. Od niedawna zaczęłam stosować figurę extaslim takie naturalne tabletki na spalanie tkanki tłuszczowej, plus piję jeszcze herbatkę figura detox, żeby z toksyn się oczyścić. Schudłam 4 kg i zaczynam mieć nadzieję, że tym razem się uda
Ja po pierwszej ciąży przytyłam 13 kg. Udało mi się zrzucić dzięki diecie kalafiorowej. Jest wiele informacji w internecie na ten temat. No i oczywiście ruch, spacery z dzieckiem, mniej słodyczy, dużo wody mineralnej. Każdemu może się udać. Jak na teraz - nie jest to szczyt moich marzeń - ale przy wzroście 166 ważę 69 kg. Ale wszystko przede mną.
Szóstka weidera pomaga, ładnie kształtuje brzuch ale trzeba być wytrwałym w tych ćwiczeniach. Ja podchodziłam do tego trzy razy i dopiero za trzecim udało mi się zrobić cały trening, do końca. Wytrwałam. Było ciężko ale jednak warto!
Czasem warto udać się do specjalisty jeśli samodzielne odchudzanie nie daje rezultatów, zawsze to jakaś motywacja, że ktoś nas nadzoruje. Dobór odpowiedniej diety też jest wazny.
Ja ćwiczę czasami z Chodakowską, to dobra opcja na w miarę przyjemne wzmocnienie mięśni. Poza tym dbam również o regularne oczyszczanie jelit z toksyn, staram się zdrowo odżywiać i biegam. Takie kompleksowe działania dają najlepsze rezultaty.
I tak połowa sukcesu to jak się nie będzie stosować jakiejś durnej diety cud, po której traci się parę kilo i zdrowie.
Myślę, że w odchudzaniu najważniejsza jest systematyczność, bo to dość długi proces. Trzeba odrobiny samozaparcia i wiedzy, że nie zrzuci się nadwagi przez 2 tygodnie.
Najlepszy sposób to obliczyć, mniej więcej, swoje zapotrzebowanie kaloryczne i albo jeść poniżej tego pułapu, albo palić taką ilość kalorii żeby osiągnąć deficyt.
Zapotrzebowanie kaloryczne można policzyć specjalnym kalkulatorem xxx
Last edited by disne; 09-07-2020, 20:02.
Powód: link
Najlepsze na odchudzanie to ulubiony sport. A jesli sie go nie ma to trzeba go znaleźć Tylko nie mówimy tu o graniu w szachy Wtedy wysiłek staje się przyejmnoscią. Dla tych co już naprawde sporu nie znoszą to codzienny spacerm z dzieckiem albo zwierzakiem na początek przez godzinkę. Wszyscy będą zadowoleni i nasza odpornosc po przebywaniu na swieżym powietrzu się poprawi
Sport rzeczywiście jest najlepszy na odchudzanie ale pod warunkiem, że łączy się go z odpowiednią dietą i suplementami. Ja kiedyś tylko ćwiczyłam i efektów nie widziałam. Teraz jestem po wizycie u dietetyka, zwiększyłam ilość ćwiczeń i mam zamiar kupić ten naturalny suplement wspomagający odchudzanie xxx. Myślę, że teraz w końcu waga zacznie spadać bo mam po ciąży do zrzucenia trochę kilogramów.
Last edited by disne; 09-07-2020, 19:59.
Powód: link
Przerabiałam odchudzanie wielokrotnie. Jedyne, co mi pomogło to duży wysiłek fizyczny na siłowni i mniejsze porcje. Bez wysiłku fizycznego, samą dietą nie da się schudnąć według mnie...
Sama dieta bez jakiegoś ruchu pomaga ale na krótko. Jest wiele możliwości, najprostsze jest bieganie, czy jazda na rowerze. Ja osobiście polecam basen.
Kochana jeśli mogę Ci doradzić to zacznij proces od odpowiedniego nastawienia się do niego, czyli oswój się z myślę, że będzie on długi i ciężki Proponuje zacząć od zmiany np. poruszania się do pracy, z samochodu czy autobusu na rower. Dużo ruchu przede wszystkim. Jeśli taka opcja nie da rady to dużo ruchu, basen 3 razy w tygodniu, jazda na rolkach, bieganie...ja nie lubie chodzić na siłownię dlatego wolę na świeżym powietrzu. Zastosuj do tego odpoweidnią dietę i do przodu Jesli diety nie potrafisz sobie sama ułożyć pójdź do dietetyka
Skomentuj