Tak, dużo ćwiczeń i odpowiednia dieta się sprawdzają. Dodatkowo można coś dla ducha zrobić. Ja chodzę na jogę. Mam nawet swoją matę. maty do jogi[/url] można kupić za niedużą kwotę od różnych producentów, a co najważniejsze maty są dobrej jakości. Każda aktywność fizyczna daje dużo, tylko trzeba mieć chęci i motywować się.
Ogłoszenie
Collapse
No announcement yet.
odchudzanie
Collapse
X
-
Odp: odchudzanie
Tak, dużo ćwiczeń i odpowiednia dieta się sprawdzają. Dodatkowo można coś dla ducha zrobić. Ja chodzę na jogę. Mam nawet swoją matę. maty do jogi[/url] można kupić za niedużą kwotę od różnych producentów, a co najważniejsze maty są dobrej jakości. Każda aktywność fizyczna daje dużo, tylko trzeba mieć chęci i motywować się.Last edited by Redakcja_MamoToJa.pl; 22-04-2014, 18:32.
-
-
Odp: odchudzanie
Ja mam teraz taki problem, że przytyło mi się ostatnio (siedzący tryb życia robi swoje :/) i mąż mi się nie pozwala odchudzać, bo staramy się o dziecko i faktycznie dobrze, żeby nie pozbawiać teraz organizmu witamin, minerałów i składników odżywczych, ale w czerwcu jedziemy do Chorwacji i ja nie wyjdę w kostiumie, bo nie potrafię jak niektóre babki nie przejmować się tymi wszystkimi fałdkami tłuszczu Zainwestowałam w sprzęt, zobaczymy, czy zdziała cuda, ćwiczę codziennie, choć nie powiem - czasem ciężko się zmobilizować po całym ciężkim dniu :P No i jeszcze staram się nie jeść po godzinie 19, z tym też różnie bywa, bo największy apetyt mam w okolicach 22:00 ;PLast edited by Redakcja_MamoToJa.pl; 22-04-2014, 18:32.
Skomentuj
-
Odp: odchudzanie
Ja właśnie zaczełam sie odchudzać po ciązy jako że karmie piersią nie biore żadnych tabletek.Co drugi dzień ćwicze na stepperze i robie brzuszki,przysiady wszystko co mi do głowy przyjdzie.W sumie narazie całkowicie odstawiłam słodycze,staram sie tak do 2 godzin przed pójsciem spac juz nic nie jesc.Pilnuje tego żebym codziennie jadła owoce i warzywa,robie sobie musli lub kupuje i dorzucam do niego owoce.Kupuje ciemne pieczywo albo jakies z ziarnami.Na przekąske jem jakies chrupkie pieczywo.Pije wode niegazowaną.Ogólnie staram sie mniej jeść.Nie używam masła,majonezu.Na śniadanie staram sie żeby zawsze na kanapce wylądowało jakies warzywo.Kiedyś schudłam tak 18 kilo.
Skomentuj
-
-
Odp: odchudzanie
Ja ćwiczę od trzech dni i staram się zdrowo odżywiać. Dzisiaj waga pokazała 81 kg czyli dwa na plusie! Załamałam się trochę i postanowiłam zmienić dietę. Zamówię produkty i będę je stosowała przez miesiąc. Ma być smacznie ale nie kalorycznie. Zobaczymy co mi z tego wyjdzie.Last edited by Redakcja_MamoToJa.pl; 22-04-2014, 18:33.
Skomentuj
-
Odp: odchudzanie
Napisane przez MariPoznan Pokaż wiadomośćDużo sportu i regularne jedzenie małych, pełnowartościowych porcji to klucz do sukcesu!
Skomentuj
-
-
Odp: odchudzanie
Najważniejsze jest utrzymanie systematyczności - dieta nie na 2 tygodnie, tylko zmieny na zawsze. Odsyłam was do bloga na którym się wzorowałam - [zjadamy reklamy] To właśnie dzięki temu straciłam 16 kg. Metoda prosta, ale z drugiej strony - wymagająca.Last edited by Redakcja_MamoToJa.pl; 22-04-2014, 18:33.
Skomentuj
-
Odp: odchudzanie
Ćwiczenia, ruch i jeszcze raz ćwiczenia, niestety chudnie się troszkę wolniej niż tyje Dlatego zawsze kiedy zabieramy się za odchudzanie uzbrojmy się w cierpliwość bo co nagle to po diable i zostaną np. rozstępy. Proces jest męczący i żmudny ale realny, takrze do dzieła bo wiosna już
Skomentuj
-
Odp: odchudzanie
Tak zgadzam się mniej jeść, nie przekraczać zapotrzebowania kalorycznego organizmu, co oczywiście zależy tez od aktywności fizycznej i się zmienia.
Cud tabletek nie ma i trzeba by je brać całe życie, wiec co to by było za życie . Zapasy tłuszczu odkładają się nie tylko pod skórą ale też na organach wewnętrznych stąd widać to najbardziej w okolicach tali i brzucha. I same ćwiczenia na brzuch nic tu nie pomogą. Potrzebna jest aktywność ogólnie spalająca kalorie, bieganie, pływanie, a nie na określona partię ciała chyba że budujemy mięśnie i rzeźbimy i ujemy bilans kaloryczny. Prze całe życieLast edited by cwiklak; 12-04-2014, 09:44.
Skomentuj
-
-
Odp: odchudzanie
Na odchudzanie najlepiej stosować niskokaloryczne przepisy kulinarne[/URL] zawierające wysoką wartość odżywczą np. sałatki z dodatkiem białka, ciemny ryż, ciemne pieczywo, ciemne makarony itd.Last edited by Redakcja_MamoToJa.pl; 22-04-2014, 18:34.
Skomentuj
-
Odp: odchudzanie
Hej dziewczyny,
Podzielę się z wami moim nowym odkryciem a propo diet. Otóż w rozpaczy szukając diety znalazłam artykuł: xxxx dieta okresowy post polega na tym, że pościmy i jemy na zmianę, np jedna z opcji czyli przez 16 godzin w ciągu doby pościmy, a kolejno 8 godzin mamy możliwość jedzenia. Posiłki będą spożywane ze znacznie większym apetytem i możemy je rozdzielić na 2-3 większe porcje, w trakcie postu organizm korzysta z własnych zasobów energetycznych, czyli tkanki tłuszczowej, czyli spala ją Przeczytajcie sobie ten artykuł i zastosujcie. Ja zastosowałam mimo średniej wiary w powodzenie i dieta naprawdę jest dobra i co ważne przyjemna.Jedną z największych zalet jest brak presji ze strony posiłków i większa swoboda ich przyjmowania, jak dla mnie super, dlatego i wam polecam
Skomentuj
-
-
Odp: odchudzanie
Zdecydowanie najważniejsza jest odpowiednia dieta i żywienie - bez tych dwóch czynników nie uda Wam się schudnąć. Niemniej można się oczywiście wspomóc na przykład biorąc środki na odchudzanie. Pigułeczki takie sprawiają, że nasz organizm o wiele lepiej reaguje na ćwiczenia i dietę i łatwiej nam jest zrzucić zbędne kilogramy.
Szczerze to na początku trochę w to nie wierzyłam ale po czasie przekonałam się, że jednak jest to prawda.
Kupiłam sobie reklamowany Asystor Slim:
xxx
Nie jest drogi ale skuteczny. W ciągu 3 miesięcy schudłam ponad 4 kg i czuję się o wiele lżejsza.
Skomentuj
Skomentuj