tak jak większość kobiet dbałam , by przyjmować witaminy i minerały, dzięki zaplanowanej , a przede wszystkim zróżnicowanj i zrównoważonej diecie.Zaczęłam wyszukiwać produktów zawierajace wapń 9szklanka mleka, ser, jogurt dziennie).Polubiłam kiełki pszeniy szpinak i surową pietruszkę (źródło magnezu).unikałam smażenia na głębokim oleju czy z pieczonego mięska.Odmawianie sobie przez 9 miesięcy cukru byłoby niedorzeczne (jestem wielkim cukrusiem). Wieć kiedy miałam miałam ochotę na lody to jadłam lody, kiedy naszła mnie ochota to i znalazła się czekoladka. Piłam ddużo wody niegazowanej, z łatwością unikałam zaparć i infekcji dróg moczowych.Zaczęłam podjać (jak miałam ochotę pozerałam wielkie ilości zielonych warzyw), które zawierają kwas foliowy. Kwas foliowy ma kolosalne znaczenie w profilaktycewad rozwojowych. Jak każda przyszła mama pragnęłam, zeby moje
maleństwo urodziło się zdrowe. Od tego momentu minęło pięć lat , amój brzdąc rośnie jak na drożdzach. Nie wiem czy jest opracowany jadłospis na osoby ciężarnej , wszędzie podowane sa pewne granice. Każda kobieta jest inna , i jeszcze huśtawka nastrojów. Nalez jeść wszystko z umiarem i ciesz się życie dookoła i tą fasolką
Skomentuj