Jak zrzucić brzuszek

[cwiklak]

Hej
Macie jakieś patenty na pozbycie się brzuszka. Stosuję dietę, ćwiczenia a efekty są mizerne.

[basia67]

Odp: Jak zrzucić brzuszek

też walczę z tym problemem siłownia, bieganie, basen - coś tam dają, ale zbyt wolno i zbyt małe efekty, wiem, że nie da się tak od razu, ale przydałyby się trochę bardziej zauważalne te efekty... już się nawet zastanawiam czy nie sięgnąć po jakieś dodatkowe specyfiki przyspieszające odchudzanie, choćby suplementy diety czy coś... ? znalazłam w sieci taką ofertę: xxxxxx - chyba się na to skuszę, miał ktoś do czynienia z tymi suplementami? w dodatku widzę, że za zakupy na określoną kwotę jest bonus w postaci darmowych konsultacji z dietetykiem, a myślę, że to jest też ważne gdy odchudzanie na własną rękę okazuje się nieskuteczne lub zbyt wolne, jak u mnie

[loleczka_87]

Odp: Jak zrzucić brzuszek

Mojej siostrze bardzo szybko pomogły takie pasy ściskające i bieganie po schodach, jak maluch spał:P

Przede mną jeszcze kilka miesięcy nie myślenia o tym, ale już wiem że na pewno zapiszę się na bieżnię ciśnieniową, może nie jest to najtańszy sposób, ale jeśli się człowiek przyłoży to efekty są świetne i w miarę szybkie, zawsze na nią chodzę przed wakacjami. Poprawia się nie tylko waga, ale również wygląd ciała, traci się centymetry, skóra jest gładsza (podobno działa na cellulit, ale jakoś nie zwróciłam na to uwagi), na pewno fajnie sterczał mi tyłek:P

Także polecam

[gohatys]

Odp: Jak zrzucić brzuszek

Hmm a co to jest bieżnia ciśnieniowa, jak szybko widać efekty po takich ćwiczeniach

[kaaasiaa25]

Odp: Jak zrzucić brzuszek

Brzuch jest najgoszą częścią ciała z iktórej się chudnie Więc nie wiem ile stosujesz dietę i ile ćwiczysz ale napewno to praca na kilka miesięcy Nie idzie to tak szybko jak w drugą stronę. Ponoć robienie samych brzuszków niewiele daje

[loleczka_87]

Odp: Jak zrzucić brzuszek

Jeśli chodzi o bieżnię ciśnieniową, to ja byłam 12 razy i widziałam spore efekty, chodziłam cztery razy w tygodniu i dawałam sobie wycisk. Tak jak pisałam jest drogo bo za 12 razy zapłaciłam ponad 200 zł, ale szczerze polecam.

Zdjęcia w załączniku.
Najlepiej sobie w necie poczytać.

[martabielka]

Odp: Jak zrzucić brzuszek

Na zajęciach fitness instruktorka powiedziała mi, ze brzuszek może też być spowodowany stresem i przy takim same ćwiczenia nie po mogą

[teresa211186]

Odp: Jak zrzucić brzuszek

Również napoje gazowane powodują wzdęcia i brzuszek w tedy jest większy. Należy zwrócić uwagę co się pije i czy nie zatrzymuje się woda w organizmie bo to może utrudniać zrzucenie brzuszka, ja tak mam niestety

[beatris20]

Odp: Jak zrzucić brzuszek

Wiecie co, na brzuszek i ogólnie odchudzanie 70 % to dieta, a 30% cwiczenia. Na brzuch świetny jest basen, bieganie , dużo intensywnego pedałowania rowerem. Na you tubie sa świetne programy na mięśnie brzucha, nawet po 10 minut. Ale grunt to przyjżeć się swojej diecie- nie jeść na noc, eliminacja cukru i przetworzenego, 5 posiłków dziennie, często ale lekko.

[ladybzyk]

Odp: Jak zrzucić brzuszek

Ooooooooo temat mi bardzo znany, bo sama przed ciążą nie widziałam nic poza fitnessem
Co tu dużo mówić, nie będę powielać postów, bo Beatrice trafiła w samo sedno.
Ja jedynie mogę Wam podrzucić linki z mojej osobistej listy treningowej.

Stretching https://www.youtube.com/watch?v=iN3s...j5g0uxqgxE4KIn

Ćwiczenia w ciąży https://www.youtube.com/watch?v=s_WP...YlisS4CE4U_Nd5

ABS - BRZUCH https://www.youtube.com/watch?v=vkKC...Ul1s2iGSj4cWyT plus Mel B ale nie można zebrać jej filmików, bo ma to zablokowane.

Dłuższe treningi https://www.youtube.com/watch?v=1nT3...yBUDxYbKH06-Bo

Krótsze treningi https://www.youtube.com/watch?v=3tJr...qGUIQ0eFjfb01I

Cardio https://www.youtube.com/watch?v=h2r2...ffg3SrBdiMJfUA

[macinka]

Odp: Jak zrzucić brzuszek

Stosowałam wiele diet, chodziłam też na siłownię, ale nie przyniosło to efektów. Dopiero tabletki na bazie zielonej kawy- x sprawiły, że zaczęłam chudnąć. Już jestem o 6 kg lżejsza!

[ladybzyk]

Odp: Jak zrzucić brzuszek

Stosowałam wiele diet, chodziłam też na siłownię, ale nie przyniosło to efektów. Dopiero tabletki na bazie zielonej kawy-xxxxx sprawiły, że zaczęłam chudnąć. Już jestem o 6 kg lżejsza!

Błagam Cię, kogo Ty chcesz oszukać? Za dużo tu dziewczyn, które wiedzą, co w trawie piszczy, trenerek i innych doświadczonych dziewczyn, by ktokolwiek mógł uwierzyć w te wasze cud tableteczki...

Picie zielonej kawy, herbaty, czerwonej herbaty, czy herbaty z pokrzywy pomaga jedynie w trawieniu! Dieta to 70% sukcesu a ćwiczeniami wyrzeźbiamy sylwetkę i wzmacniamy mięśnie chyba, że mi napiszesz, że zrobiłaś sobie kaloryfer, wyrzeźbiłaś uda i podniosłaś pośladki pijąc zieloną kawę

[Lara5]

Odp: Jak zrzucić brzuszek

żadne cud tabletki żadne cud herbatki

[beatris20]

Odp: Jak zrzucić brzuszek

Najlepsza cud dieta to garnuszek na pół i ruch, ruszać się ile się da .

[ladybzyk]

Odp: Jak zrzucić brzuszek

Najlepsza cud dieta to garnuszek na pół i ruch, ruszać się ile się da .

Nie znam tego pojęcia "garnuszka na pół" ha ha