Ogłoszenie

Collapse
No announcement yet.

Wiecej sportu - wątek wsparcia

Collapse
X
 
  • Filter
  • Czas
  • Pokaż
Clear All
new posts

    #76
    Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

    Hej, witamy!
    U mnie dziś tylko godzinny spacer z wózkiem, a poza tym ból podbrzusza i nie zrobiłam nic więcej. Może jutro się uda!

    Skomentuj

    •    
         

      #77
      Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

      karolinus50

      witamy na pokładzie

      Ania_31

      życzę zdrówka

      Ja byłam w piątek na zajęciach - zamiast TBC mieliśmy TMT - ćwiczenia na spalanie i poprawiające kondycję. Było bardzo ciężko. W sobotę wszystko mnie bolała - nie wiem czy to zachęcające ale coś robić trzeba....

      Skomentuj


        #78
        Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

        Mój brzuch jak na razie OK. Wczoraj byłam w górach 3 godziny, rano po zważeniu miałam mniej o 1 kg.. Dziś już jestem po ćwiczeniach, 30 min steppera, brzuch 140 powtórzeń, hantle, biodra, rozciąganie. Poza tym zdrowa lekka dieta. Wczoraj i dziś kilka osób zauważyło, że troszkę zeszczuplałam, a ćwiczę dopiero 2,5 tyg..

        Skomentuj


          #79
          Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

          cześć szczuplaki!!!

          jak tam wam idzie? coś cisza tutaj czyżby nasz plan nie wypalił? ćwiczyć się nie chce??

          Skomentuj


            #80
            Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

            ja poległam :-(( nie widzę efektów i szybko się zniechęcam. leń mnie dopadł





            Skomentuj


              #81
              Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

              efekty??

              na nie przyjdzie czas po 2-3 miesiącach nie ma co liczyc na efekty po 2-3 tyg. ruszania się.

              Do roboty koleżanko!

              wygospodaruj sobie 30 min wieczorem na ćwiczenia.

              Koniecznie napisz co robiłaś. Jak nie to klap wiesz w co

              Skomentuj


                #82
                Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

                Zgadzam się, że na efekty trzeba poczekać! Do roboty!!!
                Ja mam za sobą 30 min step aerobiku, ćw. brzucha 140 powtórzeń, pompki, plecy i odśnieżanie tarasu, które mnie dobiło fizycznie, haha. Ale ile energii teraz mam!!! Mi na razie zapał nie mija, a dodatkowo byłam jeszcze dzisiaj w paru sklepach i sobie ciuszki letnie pooglądałam, jeszcze więcej zapału dostałam!
                Trzymam kciuki dziewczyny!!! Nie poddawajcie się i nie zrażajcie, na efekty przyjdzie czas!!!

                Skomentuj

                •    
                     

                  #83
                  Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

                  od początku lutego chodzę na jogę 2razy w tygodniu po godzinie i nieraz dodatkowy wysilek i nic , prawie żadnych zmian a czasu wieczorem nie znajdę na jakiś czas idę do pracy na drugie zmiany.





                  Skomentuj


                    #84
                    Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

                    a ja chce sie zmotywowac do joggingu... znaczy normalnego biegania... No la enie wiem czy mi sie uda. Niby pogoda ladna, pobigac 15 minut moizna, ale jak ciezko sie zabrac...

                    Skomentuj


                      #85
                      Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

                      dziewczynki będzie dobrze tylko nie zamulajmy

                      trwajmy w postanowieniach

                      ja wczoraj byłam na TBC - jestem z siebie dumna i z was także


                      Buziaki

                      Skomentuj

                      •    
                           

                        #86
                        Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

                        ja od niedzieli wybiram sie na biegii, i nici z tego nie mam z kim i chce isc ale zdrugiej strony nie mam kiedy;/

                        pomocy..

                        Skomentuj


                          #87
                          Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

                          Bieganie, to sama przyjemność, parę lat regularnie biegałam. To tylko kwestia dobrej organizacji. Nie zajmuje to zbyt wiele czasu, a efekty widać dość szybko, więc nie tłumacz się, buty na nogi i ruszaj!
                          Ja wczoraj byłam na spacerze z podwójnym wózkiem, po górkach, ponad godzinę. Potem jeszcze poćwiczyłam 30 min. Dziś byłam na saunie, może jeszcze poćwiczę brzuch. Jestem bardzo zdeterminowana, moim celem na dziś jest zrzucenie jeszcze 8,5 kg..

                          Skomentuj


                            #88
                            Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

                            Hej, dziś rano się zważyłam i jestem o kolejny kilogram lżejsza, hura!!! Zaczęłam niecałe 3 tyg temu, waga wyjściowa była 72,5 teraz jest 69,6 kg. Jestem z siebie dumna, zwłaszcza, że się nie głodzę i robię to zdrowo.
                            Dziś wybieram się na rower, mam nadzieje, że uda mi się pojeździć godzinkę. Tereny mamy bardzo górzyste, a ja jeżdżę bardzo szybko, ile tylko mam siły w nogach. Potem jeszcze troszkę ćwiczeń: brzuch, hantle, plecy, biodra. Mam nadzieję ten plan dziś zrealizować.

                            Skomentuj


                              #89
                              Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

                              Boze diewczyny dzieki, ja poczytalam wasze posty stwierdzialam, ze bire sie za siebie, wczoraj biegalam, nie powiem, zeby bylo to moje ulubione zajecie , ale dalam rade, dzis ide na basen Dzieki za zbiorowa motywacje!
                              Last edited by wiosenka26; 29-03-2011, 12:44.

                              Skomentuj


                                #90
                                Odp: Wiecej sportu - wątek wsparcia

                                hej
                                dziewczyny ja tez się przyłączam do ćwiczeń.
                                ja jeżdżę na rowerze treningowym, robie brzuszki i nożyce do tego jeszcze przysiady. zajmuje mi to ok.40 min. czasami więcej.
                                mam nadzieje ze wytrwam w tym. zaraz idę pojeździć.




                                Skomentuj

                                       
                                Working...
                                X