Bezsenność

[elasalata]

Ostatnio gorzej śpię. Zasypiam raczej bez problemu, ale budzę się w nocy i potem ie mogę zasnąć. I nad ranem też. Wstaje potem niewyspana i zmęczona

[SONDRA98]

Cześć Bezsenność to normalny objaw w czasie ciąży, który spowodowany jest wzrostem hormonów w organizmie (estrogenu głównie), oczywiście na bezsenność składa się również wiele czynników m.in. zła temperatura w pokoju, nie wystarczające dotlenienie organizmu w ciągu dnia, stres, powiększający się brzuch.
Przed snem, dobrze wywietrz pokój, wypij melisę (postaraj się zrelaksować), wcześniej się wyluzuj idź na spacer, zrób coś dla siebie.
Postaraj się w ciągu dnia trochę zregenerować siły. A jeśli będzie to naprawdę dokuczające to zgłoś to swojemu ginekologowi prowadzącemu (im lepiej nawet o drobnostkach mówić). A moja mama mówi, że jak kobieta w nocy się budzi tak dziecko będzie też budziło

[cwiklak]

hej
Może to dziecko Cie budzi i dlatego nie możesz spać . Myślę że jak napisała Sondra dyskomfort i zmiany które zachodzą w organizmie w czasie ciąży budzą nipokój co może utrudniać spokojny sen.

[marlenka13]

Ja mam problemy z snem jak jest brzydka pogoda, ogolnie wtedy sie zle czuje. Najlepiej chodzic na spacery - lepiej sie potem spi chociaz ja w nocy czesto wstaje do wc i ciezko mi sie wyspac ale nadrabiam rankiem

[kubasbarb]

Ja gorzej śpię jak się żle czuję fiycznie i miałam dużo wrażeń poprzednego dnia , albo czeka mnie to następnego. Odreagowuję w nocy, mam wtedy bardziej wyrażne męczące sny, budzę się i nie mogę zasnąć. Wiem że dobrze wtedy wyciszyć się przed snem, ale nie zawsze mam już na to czas i siłe

[kajametrowsk]

Ja miałam również ogromne problemy ze snem - ale wynikały one raczej (tak mi się wydaje) z dużej ilości stresów związanych z pracą, problemami osobistymi - krótko mówiąc - z nerwicy (straszny okres). Mąż szybko zauważył, że coś jest nie tak (byłam rozdrażniona, o szybko się czepiałam, nie potrafiłam się cieszyć życiem). Zapisał mnie na konsultację psychiatryczną http://www.centrumdobrejterapii.pl/
Otrzymałam tam pomoc terapeutyczną i farmakologiczną. Dziś sobie myślę z perspektywy czasu, myślę sobie, że ten okres był okropny i nie życzę tego nikomu.

[mikaa997]

W trzecim trymestrze miałam straszne problemy ze snem. Potrafiłam wstać i łazić po domu. Moim sposobem było położyć się i czytać książkę, jak już się znudziłam to z powrotem zasypiałam

[27otsifem]

nie znam mamy ktora w ostatnich tyg ciaży nie narzekała bym na to iz nie moze spac - ja nie moglam sie ulozyc krecilam sie i wiercilam - ja za duzo myslalam o tym co mnie czeka, jak to bedzie gdy dziecko sie urodzi i tak nocki mi mijaly sobie

[beatris20]

A ja nie mogę zasnąć, niby jestem śpiąca , kładę się i nie mogę zasnąć. Mam nadzieje że to tylko chwilowe,bp potem cały dzien jestem nieprzytomna i jakaś drażliwa.

[norunia]

Ja mam problemy ze snem właściwie od początku ciąży. Zasypiam jak kamień nawet o 18, bo nie mam siły, a potem w nocy nici ze spania. Jak już wstanę do toalety to nie mogę zasnąć. Poza tym jak się uda to każdy najcichszy dźwięk mnie budzi (nawet oddech męża!). Zadne mądre rady nie działają (wypij mleko, wywietrz, pospaceruj, weź kąpiel). Chyba pora na poradę lekarza...