Wróć   Forum Mamotoja.pl > Czas dla mamy > Zdrowie i uroda
Zarejestruj się FAQ Użytkownicy Grupy Kalendarz Szukaj Dzisiejsze Posty Oznacz fora jako przeczytane

Zdrowie i uroda Jak w chwilach wolnych od macierzyńskich obowiązków zadbać o siebie?

Babyonline.pl to teraz MamoToJa.pl – witamy!
Dołącz do naszych mam forumowiczek! Podziel się na forum Mamo To Ja (dawniej Babyonline) opiniami o produktach. Porozmawiaj o doświadczeniach związanych z wychowywaniem dziecka: pomagamy sobie wzajemnie i rozwiewamy najczęstsze wątpliwości. Weź udział w świetnych konkursach z atrakcyjnymi nagrodami!

Zasady na forum - pomagajmy sobie wzajemnie
Poznaj zasady, które obowiązują na forum w dyskusjach. Doradzaj i słuchaj porad innych mam, po to jesteśmy tu dla Ciebie!

Wygraj Muzyczny Traktorek Smiki! Konkurs „Brzuszek miesiąca”
Podziel się z nami zdjęciem swojego brzuszka w ciąży i wygraj fantastyczną nagrodę - Muzyczny Traktorek Smiki.

Wygraj 1 z 3 Zimowych Niezbędników od Wonderwool. Konkurs „Zimowy Niezbędnik”
Czy wiesz, że małe dzieci nie potrafią regulować temperatury ciała jak dorośli i tracą ciepło 4 razy szybciej? Napisz, w jaki sposób dbasz o komfort i ochronę dziecka zimą. Do wygrania 1 z 3 Zimowych Niezbędników od Wonderwool z cudownie miękkiej i ciepłej wełny merino.

Sprawdź aktualne konkursy dla mam i wygrywaj ciekawe nagrody dla mam i ich dzieci!



Odpowiedz
Narzędzia wątku Wygląd
  #1  
Nieprzeczytane 02-09-2009, 13:19
Lullaby's Avatar
Lullaby Lullaby jest offline
Senior Member

Zobacz mój nowy profil
Lullaby.polki.pl
 
Zarejestrowany: Jan 2009
Posty: 916
Domyślnie Detoksykacja Organizmu

DETOKSYKACJA ORGANIZMU

Jest to metoda pozbawiona jakichkolwiek szkodliwych ingerencji w organizm, nie zaburzająca jego naturalnej pracy i poprawiająca kondycję wszystkich narządów, nie tylko tych biorących udział w pracy układu pokarmowego. Proces detoksykacyjny został ułożony przez grupę najlepszych polskich dietetyków, czerpie wszystko co najlepsze z wielu diet oczyszczających tego typu. Detoks ten otrzymał wiele nagród i certyfikatów jakości na targach żywieniowych i programów propagujących zdrowe odżywianie w całym kraju.
To naprawdę działa!!!
Chcesz mieć piękniejsze włosy, zdrowy koloryt skóry, silniejsze paznokcie, wzmocnić pracę serca, poprawić krążenie, dać swojemu organizmowi wytchnienie od codziennej ciężkiej pracy, a jednocześnie dostarczyć mu wszystkiego czego potrzebuje, by był zdrowy, wydajny i pełen witalności - ta detoksykacja naprawdę jest w stanie zdziałać dla ciebie wiele dobrego. To oczyszczenie organizmu jest polecane także dla osób chronicznie zmęczonych, ze skłonnością do stanów depresyjnych, ludzi cierpiących na bezsenność, problemy z koncentracją, zaburzenia w pracy poszczególnych narządów (jeśli np. pracujesz całe dnie przed komputerem i masz przejściowe problemy ze wzrokiem) ten detoks także może ci pomóc! Zafunduj swojemu organizmowi kurację wzmacniająco – odmładzającą.
Podczas detoksykacji można stracić 2-4 kg, jednak nie jest to dieta odchudzająca i nie może być tak traktowana. Po przeprowadzeniu oczyszczenia należy powrócić do zdrowego odżywiania sprzed procesu.
Dieta oczyszczająca zakłada wypłukiwanie z organizmu substancji toksycznych, przy jednoczesnym wspomaganiu tego procesu w sposób naturalny i zdrowy, dostarczając organizmowi możliwie największy zastrzyk witamin i zdrowego budulca, który dodatkowo go wzmocni i uodporni. Dlatego jej program opiera się głównie o jadłospis owocowo – warzywny, a głównym czynnikiem detoksu jest picie jak największej ilości wody. Najlepiej aby była to woda źródlana, nie przetwarzana, lub niskozmineralizowana (niektóre minerały utrudniają wypłukiwanie toksyn).

DZIEŃ PIERWSZY – WODA

Pijemy przez cały dzień tylko wodę i staramy się wypić jej jak najwięcej. Przeprowadzamy w ten sposób płukanie i filtrowanie całego przewodu pokarmowego, czyścimy jelita z zalegających odpadów pokarmowych, dotleniamy też w ten sposób płuca. Przygotowujemy organizm do detoksykacji bardziej ukrytych złóż toksyn, co ułatwi wnikanie w strukturę preparatów owocowo – warzywno – witaminowych i niwelowanie substancji szkodliwych dla organizmu w ciągu dalszych dni kuracji.
Dobrze jest wypić przynajmniej 3 litry płynów, TYLKO WODY, może to być woda przegotowana (w skrajnych przypadkach można ją dosłodzić pół łyżeczki miodu), woda źródlana, niskozmineralizowana
Można dodatkowo obserwować postać moczu. Z czasem będzie stawał się coraz bardziej przejrzysty, by osiągnąć w finale barwę przezroczystą. Kiedy sikamy samą wodą, możemy być pewni że proces płukania zakończył się powodzeniem. (Uwaga! Zdrowe odżywianie sprawia że nasz mocz także ma barwę jasną i klarowną, łatwo jest w ten sposób ocenić kondycję całego organizmu. Nie należy koncentrować się zatem na jego wodnej postaci z pierwszego dnia oczyszczania, to jeszcze nie znaczy, że już jesteśmy uwolnieni od toksyn. Niestety istnieje wiele przypadków uzależnień od wodnistej – zupełnie przezroczystej postaci moczu, występujących na tle anorektycznym!!! ) To jeszcze nie koniec walki z toksynami!!!

DZIEŃ DRUGI – OWOCOWY

Tego dnia spożywamy same owoce, ułatwiające oczyszczającą pracę przewodu pokarmowego. Ze względu na występujące w nich cukry niewskazane są cytrusy, resztę owoców można jeść wedle upodobania, wszystkie są świetnym lekiem i ekspertem w kwestii detoksykacji i wszystkie wnoszą coś dobrego do naszego organizmu. Najlepiej jest 1-1,5 kg owoców podzielić na niewielkie porcje i jeść z przerwami przez cały dzień. Owoce powoli i dokładnie przeżuwamy!
Cały dzień nadal pijemy jak największą ilość wody. Pijemy również herbatki ziołowe, które wspomagają cały proces przy jednoczesnym działaniu kojąco łagodzącym i antyseptycznym. Herbatki niwelują także rzadkie uczucie mdłości (związane z nieprzyzwyczajeniem organizmu do takiego odżywiania), oraz rozgrzewają żołądek zmuszając go tym samym do intensywniejszej pracy.
Na obiad można wypić szklankę bulionu z włoszczyzny (bez przypraw). Także rozgrzeje żołądek, a jednocześnie jest to tzw. syrop na żołądek, który złagodzi uczucie głodu, dostarczy organizmowi mieszankę witamin w postaci najbardziej przyswajalnej podczas kuracji, złagodzi cierpki posmak niektórych owoców (np. agrestu, porzeczek, jagód)

Owoce najbardziej polecane:
- śliwki (w postaci suszonej mają wzmożone właściwości przeczyszczające, można je namoczyć na noc w przegotowanej wodzie, wywar ze śliwek zostawiamy do wypicia na następny dzień)
- winogrono (przeczyszcza, wchłania i redukuje kwasy żołądkowe)
- jabłka (niwelują uczucie głodu, są moczopędne a przy tym bardzo sycące, od lat główny składnik diet odchudzających)
- maliny (świetnie oczyszczają z toksyn)
- wiśnie (usuwają zbędne produkty przemiany materii, polecane na zaparcia)
- jagody (filtruja cały organizm!)

Można też jeść: czereśnie, truskawki, borówki, porzeczki, agrest, jeżyny, morele, figi, daktyle itp.
Odpadają słodkie gruszki.

Przykładowy jadłospis rozpisany na godziny, co pomaga zwalczyć uczucie głodu:

Godzina 9.00:
1 szklanka niezbyt gorącej herbaty ziołowej, najlepiej zaparzonej ze zmieszanych liści mięty, melisy i pokrzywy, osłodzona odrobiną miodu, jabłko
Godzina 11.00:
10 suszonych śliwek (mogą być uprzednio przez noc moczone w wodzie)
Godzina 13.00:
1 szklanka gorącego wywaru z włoszczyzny + na deser pół kobiałki malin
Godzina 16.00:
1 szklanka herbaty ziołowej + rozgniecione jagody w sosie własnym
Godzina 19.00:
Niecała szklanka wiśni bez pestek
Godzina 21.00:
Jedna spora kiść winogron, szklanka herbatki ziołowej niesłodzonej

Cały czas pijemy duże ilości wody.


DZIEŃ TRZECI – SOKI I ZIOŁA

W ten dzień znów tylko pijemy, jeść na surowo można jedynie zioła. Cały dzień wedle upodobania i na zmianę z czystą wodą i herbatkami ziołowymi pijemy soki owocowo – warzywne, lub niesłodzone kompoty owocowe.

Polecane zioła oczyszczające:


- Czosnek (Oczyszcza krew, wspomaga organy trawienne, zmniejsza poziom tłuszczy we krwi, poprzez ich wchłanianie i wydalanie)
- Koper włoski (wspomaga trawienie przy znacznym stężeniu kwasu moczowego, działa łagodnie przeczyszczająco i moczopędnie)
- Korzeń imbiru (wspomaga wydalanie toksyn przez oddychanie, polepsza krążenie krwi).
- Natka pietruszki (wspaniały środek moczopędny, przepłukuje nerki, zwalcza kamienie żółciowe, wypłukuje wszelki osad z organizmu)

Przykładowy jadłospis:


Godzina 9.00:
Szklanka przegotowanej wody, w której moczyły się śliwki
Godzina 11.00:
1 szklanka soku z owoców i warzyw lub kompot (np. marchew + jabłko, lub seler + pomidory)
Godzina 13.00:
Szklanka przecieru pomidorowego + wgniecione do niej 2 ząbki czosnku
Godzina 16.00:
1 szklanka gorącego wywaru z włoszczyzny + dodana do niego natka pietruszki
Godzina 19.00:
1 szklanka soku z warzyw + dodany do niego koperek
Godzina 21.00:
1 szklanka multiwitaminy + 0,5 szklanki kompotu z jabłek zaprawionego cynamonem i imbirem.
Woda bez ograniczeń!!!

C.D w następnym poście!
__________________



Ostatnio edytowane przez Lullaby : 02-09-2009 o 13:26.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #2  
Nieprzeczytane 02-09-2009, 13:20
Lullaby's Avatar
Lullaby Lullaby jest offline
Senior Member

Zobacz mój nowy profil
Lullaby.polki.pl
 
Zarejestrowany: Jan 2009
Posty: 916
Domyślnie

DZIEŃ CZWARTY- WARZYWNY

Tego dnia jemy tylko warzywa w każdej postaci, gotowane, suszone, prażone, lub surowe, pijemy wodę i herbatki ziołowe. Do diety dodajemy jogurt naturalny. Woda oczywiście bez ograniczeń, czym więcej tym lepiej. Jeśli nadal pijemy jej bardzo dużo, można zauważyć zwiększoną częstotliwość oddawania moczu, woda po prostu przez nas przelatuje. To znak że proces oczyszczający jest w zaawansowanej fazie, że woda nie ma już czego oczyszczać i filtrować, po prostu przepływa przez układ moczowy. Zawsze jednak jej część zostaje w organizmie, nawadniając go. Kiedy więc po każdej szklance wody zaczynamy odczuwać parcie na pęcherz, jest to także znak, że nasz organizm jest wystarczająco nawilżony i napity, wchłonął zasoby wody jakich nie dostaje na co dzień, a które tylko wpłyną pozytywnie na jego odnowę. To kolejne dobrodziejstwo detoksykacji. Mocz teraz już cały czas powinien mieć jasną, klarowną barwę, zmiana jego kolorytu może być jedynie związana z owocami, lub jarzynami jakie spożywamy. Jeśli zjemy buraczki kolor moczu oczywiście może się zmienić, a my nie musimy się tym martwić.

Najbardziej polecane warzywa:

- Kapusta (małokaloryczna, pobudza układ odpornościowy)
- Cykoria (działa lekko żółciopędnie, aktywizuje pracę trzustki i żołądka)
- Pomidory (Zwiększają wolumen stolca co ułatwia wypróżnianie. Można je jeść w dowolnej ilości i postaci. Sok z pomidorów działa rozkurczowo i chroni śluzówkę żołądka i jelit.)
- Papryka (Od lat uznawana jako środek odmładzający i wzmacniający.)
- Buraki (Zawierają związek chemiczny (betainę) chroniący wątrobę oraz betaninę osłabiającą szkodliwe bakterie i wzmacniającą organizm.)
- Ogórki (Miąższ z ogórków to wypróbowany środek na reumatyzm i artretyzm. Pobudza czynności nerek i wypłukuje substancje trujące. Stosowany zewnętrznie i wewnętrznie.)
- Marchew (bardzo obniża poziom cholesterolu we krwi, zapobiega zaparciom)
- Karczochy (Obniżają poziom cholesterolu we krwi, działają żółciopędnie i moczopędnie)
- Seler (nazywany warzywem młodości)

Można też jeść wszystkie warzywa z grupy niskokalorycznej, np. brokuły, brukselka, cebula, czosnek, groszek, jarmuż, kabaczki, kalafior, bakłażan (oberżyna), rzepa, rzodkiew, szpinak

Przykładowy jadłospis:

Godzina 9.00:
Herbatka ziołowa, gotowany kalafior
Godzina 11.00:
Surówka z kapusty z dodatkiem paseczków z papryki, doprawiamy ziołami
Godzina 13.00:
Szklanka gorącego wywaru z włoszczyzny, surówka wielowarzywna
Godzina 16.00:
2 ziemniaki + np. brokuł + surówka z ogórków i pomidorów zalana jogurtem naturalnym, część jogurtu do popicia
Godzina 19.00:
Gęsta zupa z cykorii + mały bakłażan nadziewany warzywami
Godzina 21.00:
Kabaczek opieczony na teflonie bez tłuszczu, ala kotlet schabowy + herbata ziołowa


DZIEŃ PIĄTY – MIESZANY

Cały dzień jemy w niewielkich ilościach owoce i warzywa, pijemy soki owocowo warzywne, herbatki ziołowe i NIEWIELKIE ILOŚCI WODY!!! Tego dnia ograniczamy spożycie czystej wody, pozwalając organizmowi troszkę od niej odpocząć. Na śniadanie można zjeść kromkę ciemnego pieczywa, najlepiej z ziarnami + jogurt naturalny (np. z owocami) + herbatka ziołowa.

DZIEŃ SZÓSTY – KIŚLOWY

Tego dnia znów poddajemy organizm ściślejszej kontroli, poddając go dokładnemu płukaniu i sprzątaniu podetoksykacyjnemu. Od samego rana do godzin popołudniowych np. do godziny 16 (lub trochę krócej jeśli nie dajemy rady) pijemy tylko czystą wodę!!!!!!!!!!!
O godzinie 16 jemy kisiel własnej roboty z owoców sezonowych lub ze słoika. Kisiel ma właściwości kojące i łagodzące, działa na układ pokarmowy jak opatrunek, łagodzi ew. podrażnienia, a także przywraca naturalną równowagę wewnętrznemu ośrodkowi pokarmowemu, poskramia apetyt, a przy tym dostarcza organizmowi słodyczy (za którymi tęskni) w mądry i ZDROWY sposób!!! Kisiel jemy także na kolację + herbatka ziołowa.

Przepis na kisiel:

Kisiel z jabłek
40 dkg winnych jabłek,8-10 dkg cukru, sok z cytryny, 5 dkg maki ziemniaczanej
Jabłka zetrzeć na tarce o cienkich oczkach, dopełnić woda do 1/2 litra objętości, podgrzać. Na gorący płyn wlać zawiesinę z maki ziemniaczanej i 1/16 l zimnej wody, zagotować mieszając.
Można zamiast jabłek dać truskawki czy jagody lub inne owoce.

DZIEŃ SIÓDMY – POWRÓT

Tego dnia wracamy do jadłospisu codziennego. Na początek wprowadzamy chude mięso (pierś z indyka lub z kurczaka), lub mięso białe (np. ryby morskie). Pieczywo tego dnia nadal jemy ciemne. Przywracamy nabiał. Pamiętajmy by odżywiać się mądrze, w możliwie najlepiej zbilansowany sposób, aby jak najczęściej wprowadzać do naszej diety owoce i warzywa, to witaminy młodości i witalności!

Przykładowy jadłospis:

Śniadanie
Chleb chrupki, lub razowy z białym serem, lub cienko posmarowany masłem, a do tego twarożek ze szczypiorkiem, rzodkiewką i ziołami + szklanka mleka, lub kakao

Obiad
Pierś z kurczaka, lub filet z ryby morskiej, zapiekane w foli (bez dodatku tłuszczu + ziemniaki gotowane na parze + surówka wielowarzywna + kompot owocowy

Kolacja
Chleb z wędliną, żółtym serem i pomidorem, ew. jajecznica ze szczypiorem, lub cienkie naleśniki z naturalnymi konfiturami owocowymi. Sok do picia.

Jako przegryzki w ciągu dnia (drugie śniadanie, podwieczorek itp.) wybieramy tylko i wyłącznie owoce i warzywa. Jeśli jesteśmy bardzo spragnieni słodkiego, zamiast łakoci przygotowujemy sobie deser na bazie owoców, np. słodki koktajl (jogurt + owoce), musy owocowe, dżemy, powidła, sorbety, galaretki owocowe własnej roboty, kremy ( uzyskamy takie poprzez zmiksowanie gęstej śmietany z wcześniej przygotowaną galaretką) itp

Po zakończeniu kuracji detoksykacji organizmu poczujesz przypływ sił witalnych, i prócz wszelkich dobrodziejstw jakie ona niesie, zwiększy się także twój komfort psychiczny. Tak niewiele trzeba aby zrobić tak wiele dla swego ciała!!! Powodzenia!!!
Detoksykację można przeprowadzać raz na 2 – 3 miesiące, za każdym razem traktując ją jak kurację poprawiającą ogólną kondycję organizmu i pomagającą utrzymać go w dobrym zdrowiu. To niezastąpiony zastrzyk witamin i energii. Jeśli odżywiamy się bardzo zdrowo, a nasza dieta jest bogata w owoce i warzywa, detoks wystarczy przeprowadzić raz na pół roku.
Pamiętajmy też że nasz organizm praktycznie składa się z wody i nie ma dla niego lepszego dobrodziejstwa, dlatego powinno się wypijać przynajmniej 1,5 – 2 litry płynów dziennie.
__________________


Odpowiedź z Cytowaniem
  #3  
Nieprzeczytane 02-09-2009, 13:23
Lullaby's Avatar
Lullaby Lullaby jest offline
Senior Member

Zobacz mój nowy profil
Lullaby.polki.pl
 
Zarejestrowany: Jan 2009
Posty: 916
Domyślnie

Detoks znaleziony w necie. Co o nim myślicie? Warto przeprowadzić na sobie? Chcemy z przyjaciółką poddać się jakiemuś programowi oczyszczającemu organizm, bo jak wiadomo lato, wakacje, ogródki piwne, lody, gofry nad morzem (koniecznie codziennie), fastfoody itp nie pozostawiają ogólnej kondycji organizmu, a często też psychiki, bez śladu. Może warto zafundować sobie takie sprzątanko?


__________________



Ostatnio edytowane przez Lullaby : 02-09-2009 o 13:28.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #4  
Nieprzeczytane 11-09-2009, 19:56
Vivaeva's Avatar
Vivaeva Vivaeva jest offline
Member

Zobacz mój nowy profil
Vivaeva.polki.pl
 
Zarejestrowany: Sep 2009
Miasto: w krainie marzeń :)
Posty: 30
Domyślnie

Wow świetny pomysł Lullaby

Lullaby jak uda Wam się zafundować sobie taki detoks, to daj znać jak się do tego zmobilizowałyście
__________________
"Walcz o to, co kochasz!"
Odpowiedź z Cytowaniem
  #5  
Nieprzeczytane 04-10-2009, 13:53
Calineczka86's Avatar
Calineczka86 Calineczka86 jest offline
Junior Member

Zobacz mój nowy profil
Calineczka86.polki.pl
 
Zarejestrowany: Aug 2009
Posty: 7
Domyślnie

Lullaby, ja słyszałam jak dotąd tylko o detoksie polegającym na piciu samych wyciskanych soków owocowych, ten przepis wygląda trochę przyjaźniej Na pewno warto zrobić, ale przyznam, że u mnie, Vivaeva, też trudno byłoby z mobilizacją
Odpowiedź z Cytowaniem
  #6  
Nieprzeczytane 26-03-2013, 12:32
agniecha1793 agniecha1793 jest offline
Senior Member

Zobacz mój nowy profil
agniecha1793.polki.pl
 
Zarejestrowany: Oct 2012
Posty: 1 099
Zdjęcia: 18
Domyślnie Odp: Detoksykacja Organizmu

Słyszalam ze mozna dzieki temu skutecznie oczyscic organizm nerki itd. na pewno sprobuje tej metody
Odpowiedź z Cytowaniem
  #7  
Nieprzeczytane 22-11-2015, 20:15
testolandia testolandia jest offline
Senior Member

Zobacz mój nowy profil
testolandia.polki.pl
 
Zarejestrowany: Oct 2014
Posty: 1 083
Zdjęcia: 10
Domyślnie Odp: Detoksykacja Organizmu

Oj wszystko bardzo dobrze wytłumaczone i rozpisane, ale ja chyba bałabym się stosować.Jakoś nie mam przekonania, bałabym się jakiś skutków ubocznych. ale z drugiej strony dobrze jest oczyścić organizm.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #8  
Nieprzeczytane 05-05-2016, 14:44
tosia93 tosia93 jest offline
Senior Member

Zobacz mój nowy profil
tosia93.polki.pl
 
Zarejestrowany: May 2015
Posty: 108
Domyślnie Odp: Detoksykacja Organizmu

Ja od zawsze jestem za tym, by stosować jak najzdrowsze sposoby oczyszczania organizmu. Chyba najlepszy jest detoks cytryną, bo w żaden sposób nie wyniszcza organizmu. Poczytajcie więcej na ten temat w http://neera.pl/oczyszczanie-organizmu-cytryna/ i pamiętajcie, by zawsze na pierwszym miejscu stawiać swoje zdrowie.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #9  
Nieprzeczytane 14-12-2016, 07:06
Martunia35's Avatar
Martunia35 Martunia35 jest offline
Senior Member

Zobacz mój nowy profil
Martunia35.polki.pl
 
Zarejestrowany: Aug 2012
Posty: 371
Domyślnie Odp: Detoksykacja Organizmu

Wypróbowałam wiele sposobów na detoksykację organizmu. Niektóre były bardziej skuteczne, niektóre mniej. W moim przypadku aloes się nie sprawdził z prozaicznej przyczyny. Nie byłam w stanie go pić. Jego smak mi nie odpowiadał. Nie chciałam z kolei kupować słodzonych aloesów ze sklepów stacjonarnych z racji tego,ze nie są zdrowe.

Aktualnie piję regularnie zioła Hepa Vitale.Działają bardo dobrze na wątrobę, dzięki temu wątroba lepiej pracuje w nocy i skuteczniej oczyszcza organizm. Na tej stronie jest więcej informacji na ich temat:
Odpowiedź z Cytowaniem
  #10  
Nieprzeczytane 14-12-2016, 07:06
Martunia35's Avatar
Martunia35 Martunia35 jest offline
Senior Member

Zobacz mój nowy profil
Martunia35.polki.pl
 
Zarejestrowany: Aug 2012
Posty: 371
Domyślnie Odp: Detoksykacja Organizmu

http://oczyszczanieciala.net.pl/
Odpowiedź z Cytowaniem
Odpowiedz


Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady Postowania
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć
Nie możesz edytować swoich wypowiedzi

BB code jest Wł.
UśmieszkiWł.
kod [IMG] jest Wł.
kod HTML jest Wył.

Skocz do forum


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 17:06.


Redakcja | Reklama | Regulamin | Polityka Prywatności
Copyrights 2010 Edipresse Polska S.A.
Dalsze rozpowszechnianie tekstów, zdjęć i materiałów wideo opublikowanych w serwisie w całości lub w części wymaga uprzedniej zgody wydawcy.