Forum Mamotoja.pl

Forum Mamotoja.pl (http://forum.mamotoja.pl/index.php)
-   Ciąża i poród (http://forum.mamotoja.pl/forumdisplay.php?f=5)
-   -   ćwiczenia w ciąży... (http://forum.mamotoja.pl/showthread.php?t=3009)

szamana 30-06-2009 20:06

ćwiczenia w ciąży...
 
ćwiczycie? bo ja staram się codziennie (co nie zawsze mi wychodzi)
fajny zestaw ćwiczeń:
http://cafeteria.pl/dziecko/pilates-...obiet-w-ciazy/

+ 15 min na orbitreku

misiakowska 02-07-2009 13:37

Ja szczerze ćwiczenia jakie wykonuje to te jedynie związane z pływaniem na basenie. Ale przejrzę zaraz ćwiczenia jakie pokazałaś.

Hmm, a próbowałaś je już? :)

szamana 02-07-2009 14:32

tak tak, wykonuje je od 3 miesiąca.... nie jest źle :)

konwalijka2 10-09-2009 09:26

Witam....czy mogę zapytać o te ćwiczenia???też bym poćwiczyła sobie tylko nie bardzo wiem jakie to ćwiczenia.

antalis 10-09-2009 09:51

Wystarczy przeczytac uwaznie pierwszy post i zajrzec do linka :)

szamana 10-09-2009 11:35

no właśnie....
jest to forma pilatesu dla ciężarnych
polecam też ćwiczenia na piłce, łatwo ją dostać w supermarketach lub sklepach sportowych, jest niedroga
ja ćwiczyłam prawie całą ciążą, teraz jestem w 37 tyg i od 33 tygodnia już ograniczyłam aktywność
musze przyznać, że ćwiczanie na serio bardzoo pomagają i już teraz widzę masę korzyści, z chęcią ćwiczyłabym jeszcze dalej, ale jedyne na co się teraz zdobywam to góra 1-2 razy w tygodniu, lepiej się na koniec nie przemęczać

Karmelia 19-09-2009 07:22

Ja będąc w ciąży wcale nie ćwiczyłam, ale teraz bardzo tego żałuję... Efektem są kłopoty z kręgosłupem, których pewnie bym unikneła, gdybym ćwiczyła... Tak więc zachęcam przyszłe mamy do aktywności fizycznej, bo nie warto być takim okropnym leniem, jak ja

gilranda098 28-09-2009 13:10

czesc dziewczyny ja tez cwiczylam w ciazy bo wiem jakie to potrzebne, mi pomoglo bole kregoslupa szybko minely

ponadto czytalam na stronie **************************** jak cwiczyc i co robic teraz juz jestem mamusia i w wolnych chwilach poczytuje sobie tam fajna stronka

dXasti28 29-09-2009 11:13

Hej, a może mi ktoś powiedzieć z jakich sportów i od kiedy powinnam zrezygnować? Ogólnie lubię się ruszać, ale nie chciałabym zaszkodzić dziecku. Na przykład taka siłownia to do kiedy??? Albo bieganie?? Słyszałam że pływanie jest dobre, ale czy chlorowana woda nie zaszkodzi dziecku????

borelioza1 29-09-2009 14:25

bieganie, to sama zobaczysz, z brzuchem daleko nie pobiegasz ;) a tu http://j.mp/NWmwG babka pisze że przez całą ciążę pływała i świetnie to na nią wpłynęło, normalnie pozazdrościć. a o chlor się nie martw bo nie ma jak się do dziecka dostać. ale dla pewności to weź skonsultuj to z lekarzem, na co możesz sobie pozwolić a na co nie. ja teraz trochę żałuję że podczas ciąży nie ćwiczyłam zbyt aktywnie może lżej bym przez to wszystko przeszła...


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 01:59.