Forum Mamotoja.pl

Forum Mamotoja.pl (http://forum.mamotoja.pl/index.php)
-   Porady dietetyka (http://forum.mamotoja.pl/forumdisplay.php?f=629)
-   -   Owoce i warzywa (http://forum.mamotoja.pl/showthread.php?t=8162)

evelinek13 18-09-2013 14:33

Owoce i warzywa
 
Co zrobic gdy 4 letnie dziecko nie chce jesc ani owocow ani warzyw, jedyne gdzie uda mi sie przemycic troche warzyw to zupka :( Tak bardzo chcialabym zeby moje corcie jadly bananka jabłko juz nie mowie o jakis granatach.
Jak namowic dzieci na jedzenie tych witaminek?

TwojDietetyk 21-09-2013 21:04

Odp: Owoce i warzywa
 
Skoro Pani córki akceptują zupki, proponowałabym na początek przygotowanie owoców i warzyw w podobnej formie. Proszę spróbować podać dzieciom koktajle owocowe na bazie mleka, jogurtu lub kefiru. Możemy z tymi produktami i odrobiną cukru zmiksować dowolne owoce np. banany, truskawki, maliny, jagody, brzoskwinie. Do koktajlu bananowego świetnie pasuje cynamon! Kolejnym sposobem będzie dodanie do jogurtu naturalnego pokrojonych owoców, otrzymamy w taki sposób dużo zdrowszy i pozbawiony sztucznych dodatków jogurt owocowy. Taki jogurt możemy dodatkowo wzbogacić o dodatek kakao, płatków migdałowych, płatków owsianych czy amarantusa ekspandowanego.

Dzieci chętniej jedzą jeśli uczestniczą w przygotowaniach do posiłków i w jakimś stopniu decydują o nim. Dlatego proponuję, aby zapytała Pani dziewczynki co by zjadły, z tym że w potrawie muszą pojawić się warzywa. Wspólne planowanie, zakupy i przygotowania zaangażują córki i zachęcą do jedzenia.

Dzieci są świetnymi obserwatorami, a więc powinniśmy sami przestrzegać zasad zdrowego żywienia i być wzorem dla naszych dzieci, bo to najlepszy sposób, aby zachęcić je do sięgania po zdrowe produkty.

corkabeaty 23-09-2013 09:41

Odp: Owoce i warzywa
 
Może warto pobawić się kolorami przygotowując posiłki. Ułożyć na talerzu jakiś zdrowy obrazek z owoców/warzyw i tym zachęcić dziecko do ich jedzenia. Koktajle i musy to też świetne rozwiązanie. Na początek może lepiej, żeby składały się one z jednego rodzaju owoców/warzyw, dopiero potem można je urozmaicać. Warto też spróbować ze świeżo wyciskanymi, domowymi sokami? Najlepiej gdyby dziecko uczestniczyło w wykonywaniu soków (chociażby przez wrzucanie owoców do otworu sokowirówki).

bagnes 23-09-2013 09:55

Odp: Owoce i warzywa
 
evelinek moi pięknie jedli warzywa dopóki nie poszli do przedszkola..... ja przemycam im je wszędzie gdzie się da. Uwielbiają sos pomidorowy np. więc zagęszczam go zblendowanymi warzywami np. i mam nadzieję że z czasem im przejdzie, bo u niech nie działają ani buźki z warzyw, ani wspólne przygotowywanie posiłków. A zupy też robię przecierowe i jedzą bo nie widzą co jedzą

evelinek13 24-09-2013 08:02

Odp: Owoce i warzywa
 
u mnei tez nic nie dziala typu buzka kolorowa do zjedzenia, a ja krobimy wspolnie posilek to sie ciesza ale na koniec karza zjesc mi... popatrza i im starcy;/
zmiksowalam im ostatnio jogurt z owocami to jadly z płaczem :( :(

Menzoo 26-09-2013 15:15

Odp: Owoce i warzywa
 
spróbuj dać mu owoce w inne postaci, dźemu, z ryżem, być może w rodzinie ktoś go zraził, może sam ma jakiej złe doświadczenia z nimi związane ustal przyczyne ,później działaj, każdy przypadek jest inny , moje dziecko bało się pomarańczy ponieważ w oko psiknęła mu sok i go bolało, ale teraz mu sie obieram i nie ma problemu

Siksikss 04-10-2013 11:33

Odp: Owoce i warzywa
 
Ja mam podobny problem z jedzeniem owoców i warzyw przez moje dziecko. Próbowałam już wiele sposobów zachęty, niestety z marnym skutkiem... :(

Tinki1 08-10-2013 20:22

Odp: Owoce i warzywa
 
moze przygotujcie jakies fajne potrawy? z owocow myszki itp

MARYJANEPL93 14-10-2013 05:57

Odp: Owoce i warzywa
 
Owoce są zdrowe. Warzywa też.

verdisse 27-11-2013 10:28

Odp: Owoce i warzywa
 
Można spróbować drogą zabawy, np. jest taka aplikacja befit, w której chodzi o hodowanie warzywek i owoców. To też jakiś pomysł na oswajanie z tym niejadków. I uczenia zdrowych nawyków.

http://img547.imageshack.us/img547/8433/7cv8.png


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 10:25.