Forum Mamotoja.pl

Forum Mamotoja.pl (http://forum.mamotoja.pl/index.php)
-   Uczucia, związki, seks (http://forum.mamotoja.pl/forumdisplay.php?f=61)
-   -   dieta dla mezczyzny? (http://forum.mamotoja.pl/showthread.php?t=1496)

ellaja1728 15-01-2009 09:48

dieta dla mezczyzny?
 
moze ma ktoras z was jakies doswiadczenia w tej sprawie? musze mojemu zastosowac jakas dietke i nie mam pojecia jaka. od czego zaczac?? najgorsze jest to ze moj pracuje fizycznie i potrzebuje troche energii ehhh :confused:

froch 15-01-2009 10:27

Mniej jeść,mało piwa pić, nie objadać się na noc :D

tosienka 15-01-2009 10:43

A dlaczego chcesz zastosowac mezusiowi dietke ?
Moj tato byl gornikiem wiec pracowal fizycznie i to ciezko.Niestety mial tez wysoki cholesterol trójglicerydy.
Procz tabletek lekarz zalecil diete. Tato jadl nadal duzo miesa ale albo gotowanego albo smazonego bez tluszczu,ryby.Z poczatku chodzil troszke glodny ale pozniej sie przyzwyczail .

Jesli Twoj mezus po prostu musi zrzucic pare kilo to moze pierw niech zrobi badanka by przy okazji checi poprawy jego zdrowia mu nie zaszkodzic.

Tutaj jest fajny przyklad menu :
http://www.polki.pl/dieta_dietyodchu...0001432,0.html

Tylko pamietaj mężczyźnie pracującemu ciężko fizycznie potrzeba dziennie 4000 kcal.

A tutaj zazady ktorymi powinnas sie kierowac wraz z mezem

Mało
Nie ma sezonu, by nie pojawiło się co najmniej kilka cudownych diet. Powiedzmy sobie szczerze - nie ma magicznych potraw ani zestawów pokarmów, dzięki którym schudniesz bez wyrzeczeń. Jedyne, co skutkuje to ograniczenie ilości spożywanych kalorii.
Systematycznie
Bądź aktywna fizycznie. To nie tylko sprzyja zachowaniu sylwetki, ale także zwiększa wydolność organizmu, poprawia układ krążenia. Aby ćwiczenia przyniosły pożądany efekt pamiętaj o nich trzy razy w tygodniu (a najlepiej codziennie) i ćwicz minimum po 30 minut. Gdzie możesz chodź piechotą, często tańcz, zamiast wsiadać do windy - wchodź po schodach.
Bez podjadania
Opanuj swoją chęć podjadania między posiłkami i co najważniejsze - nie sięgaj po jedzenie w chwili zdenerwowania, stresu, kłopotów. Pij za to więcej płynów, szczególnie wody mineralnej. W chwilach kryzysu sięgaj po surowe warzywa np pokroją w słupki marchewkę lub kalarepkę.
Bez chemicznego wsparcia
Nie licz na to, że łykniesz tabletkę preparatu, zaliczanego do kategorii ułatwiających odchudzanie i masz problem z głowy. Nie ma i prawdopodobnie nigdy nie będzie leków hamujących apetyt lub spalających tkankę tłuszczową. Preparaty "na odchudzanie" skuteczne są w jednym - wyciągają nam z kieszeni pieniądze (od 100 do 300 zł miesięcznie). Ich obecność na rynku oznacza, że przeszły kontrolę potwierdzającą, że nie szkodzą. A to, że nie szkodzą wcale nie oznacza, że są skuteczne!
Fizjologia nie pomoże
Twoja koleżanka uważa, że przyjmowanie środków przeczyszczających jest świetną metodą na pozbycie się zbędnych kilogramów? To paranoja! Nie istnieje żadna fizjologiczna metoda odchudzania. Biegunka podrażnia cały układ pokarmowy, poważnie zakłóca procesy wchłaniania, prowadzi do odwodnienia organizmu. Wraz z nią pozbywamy się tak potrzebnych do życia składników mineralnych i witamin. Równie bezsensowne są długotrwałe głodówki i restrykcyjne diety. Nie przyjmując pokarmu lub jedząc w bardzo ograniczonym zakresie pozbawiamy organizm niezbędnych do normalnego funkcjonowania składników, uczymy go gromadzenia zapasów na czarną godzinę.

Pamietajmy ze nieprzemyslana dieta zamiast pomoz moze zaszkodzic.

Marti1986 15-01-2009 21:33

Seks pięc razy dziennie i noszenie żony na rękach-2 kg w trzy dni:D

werna 29-04-2015 16:01

Odp: dieta dla mezczyzny?
 
wiesz, najlepiej iść do dietetyka, on mu dokładnie obliczy ilość kalorii jaką powinien spożywać no i jaki rodzaj pokarmu jest dla niego najbardziej przyswajalny

pyzazpco 27-05-2015 07:31

Odp: dieta dla mezczyzny?
 
Dokładnie, też jestem zdania, że lepiej iść do dietetyka. Idź też na siłownię, niech trener ułoży ci plan treningowy. Poza tym możesz zaczać stosować cos na mase - http://nutrimania.pl/47-na-mase Mój mąż kiedyś miał sporą nadwagę a teraz cwiczy aż miło patrzeć. Bierze coś na mase i wygląda coraz lepiej.

karolka31 28-05-2015 09:46

Odp: dieta dla mezczyzny?
 
Mam podobnie - u nas też tata ma problemy z ciśnieniem. Wszystkie ciśnienie krwi normy znam już na pamięć ;)
Z wprowadzeniem diety jest najciężej. Tata jest bardzo uparty. Także naprawdę musimy sporo się nakombinować, żeby przyrządzić coś zdrowego, co on łaskawie zgodzi się zjeść.

emilcia65 14-07-2015 16:36

Odp: dieta dla mezczyzny?
 
Nie wiem czy to akurat będzie skuteczny sposób na odchudzanie ale czytałam ostatnio taki artykuł http://www.polskatimes.pl/artykul/36...zuch,id,t.html i pisali w nim jak szybko schudnąć. Bardzo wazna jest dieta i aktywność fizyczna. bez tego raczej nie zobaczysz potrzebnych efektów.

furgomo 17-11-2015 12:46

Odp: dieta dla mezczyzny?
 
Cytat:

Napisał pyzazpco (Post 374783)
Dokładnie, też jestem zdania, że lepiej iść do dietetyka. Idź też na siłownię, niech trener ułoży ci plan treningowy. Poza tym możesz zaczać stosować cos na mase Mój mąż kiedyś miał sporą nadwagę a teraz cwiczy aż miło patrzeć. Bierze coś na mase i wygląda coraz lepiej.

Można sobie poradzić i bez dietetyka i trenera personalnego, chociaż przyznam, że na własnym przykładzie kiedy zrobiłem w Fit-academy kurs na trenera personalnego znalazłem masę błędów jakie popełniam. Pewnie tak samo dietetyk znalazłby u mnie w żywieniu. Wiadomo, ze można samemu, ale jednak jak komuś zalezy na optymalnych efektach to trzeba udać się do specjalistów

mikaa997 17-11-2015 13:20

Odp: dieta dla mezczyzny?
 
Ja także polecam dietetyką, któy zleci najpierw badania i indywidualnie dopasuje dietę. Efekty mogą być imponujące ale wymaga to bardzo dużo samozaprcia ;)


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 08:13.