Wracamy do formy po porodzie

[admin]

W tym miejscu zamieszczamy odpowiedzi na pytanie: Jak szybko dojść do formy po porodzie?

Czekamy na ciekawe wypowiedzi. Za każdą opublikowaną historię ze zdjęciem płacimy 75zł.
Prosimy zamieszczać zdjęcia w formacie jpg o rozdzielczości 300 dpi i podstawie 15 cm.

Przed przystąpieniem do konkursu prosimy przeczytać regulamin >>

[Ania_31]

Odp: Wracamy do formy po porodzie

W moim przypadku nie skutkowało "spadanie" na wadze przy karmieniu piersią. Dopisywał mi apetyt, jak nigdy wcześniej. W tym czasie chodziłam na 1-3 godz spacery z wózkiem, nawet w ciągu bardzo śnieżnej i lodowatej zimy. Po zakończeniu karmienia piersią i dodatkowych kilku tygodniach kupiłam fotelik rowerowy dla malucha, miał tylko 10 mies, ale świetnie się rozwijał, doskonale siedział. Rozpoczęłam wycieczki rowerowe, takie codzienne. Mały uwielbiał te rowerowe wypady. Jeździłam nawet 20-30 km dziennie. Dla dorosłego człowieka to może nie tak wiele, ale ja byłam z maluchem. W ciągu sezonu przejechaliśmy razem prawie 2 tys km. Kondycję odzyskałam szybko, potem poleciały kilogramy. Po kolejnej ciąży znów zaczęłam od spacerów, tym razem udało mi się dzięki nim zrzucić 4 kg, niestety na rower usiąść nie zdążyłam, bo zaszłam w kolejną ciążę. Do porodu zostały mi 2 miesiące, ale rower i przyczepka na dwie małe dziewczynki już czeka w garażu, a synusia już wozić nie muszę, bo sam świetnie jeździ na rowerze

[karolaina]

Odp: Wracamy do formy po porodzie

U mnie również karmienie na nic się zdało, bo niestety po miesiącu przeszłyśmy na sztuczne mleko. Początkowo mało z wagi spadałam, ale później jak zaczęły się spacery codzienne i codzienne znoszenie i wnoszenie wózka oraz spacery dały swoje plusy. Po ciąży straciłam 16kg wagi ciążowej i dodatkowe 4kg już samej z siebie.
Żadnych diet nie stosowałam wręcz przeciwnie, jak i podczas ciąży jak i po jadłam wszystko, nawet rzeczy typu kebab, pizza itp. Jak na razie, czyli rok od porodu waga stoi w miejscu. Uważam, że już sama praca przy dziecku robi dużo i pomaga w zrzuceniu zbędnych kg. wiadomo, że jedne mamy zgubią kilogramy szybciej a inne wolniej, ale przyjdzie czas kiedy dojdziemy do swojej upragnionej wagi!

[czacza]

Odp: Wracamy do formy po porodzie

w ciągu całych 9 miesięcy troszkę tych kilogramów przybyło, dla jednych 22 kg to masakra ale mnie to nie przeszkadzało, biorąc pod uwagę fakt noszenia w sobie zdrowego dziecka. po porodzie udało się od razu zrzucić 4 kg, przez następne 2 miesiące karmiąc piersią dbałam o dietę więc jadłam same gotowane rzeczy i nie pozwalałam sobie na żadne słodycze i cięższe potrawy. wtedy udało się zrzucić aż 18 kg. nikt nie chciał mi w to uwierzyć ale zdjęcia mówią same za siebie

[anulkagb]

Odp: Wracamy do formy po porodzie

W moim przypadku było to bardzo szybko. Dużo kilogramów spadło mi podczas karmienia piersią. Poza tym moja córunia jest bardzo żywym i niespokojnym dzieckiem, które potrzebuje by poświęcać mu wiele uwagi, więc wszystko robię w biegu, bo przecież tyle trzeba w domu zrobić a najważniejszy jest czas z nią spędzony - spacerki i zabawy są obowiązkowe każdego dnia w dużych ilościach. Dużo spaceruję i często po przez zabawę z Oleńką ćwiczę sobie. Teraz ważę już mniej niż przed ciążą a nie ukrywam, że słodycze przy mnie nie poleżą za długo a mimo to waga ciągle spada.

[zebrrra]

Odp: Wracamy do formy po porodzie

Pierwszy rok życia mojej córeczki był najważniejszym okresem naszego życia, w którym poznawałyśmy się wzajemnie. Każdą wolną chwilę spędzałam na zabawie z córeczką, budząc w sobie uśpione szaleństwo. Potrafiłam przetańczyć dwie godziny przy wariacjach Bacha, patrząc w roześmiane oczy córci. Turlałam się po dywanie, udając naleśniki, skakałam jak zając po całym mieszkaniu, fikałam koziołki i biegałam jak szalony źrebak. W chwilach wyciszenia tuliłam małą do siebie, bujając ją leciutko w rytm kołysanki. Był to nie tylko wspaniały sposób na wyrażanie uczuć i wspólne spędzanie czasu, ale również najlepsza siłownia, jaką mogłam sobie wymarzyć Dość szybko zrzuciłam zbędne kilogramy. Jednocześnie zmieniłam dietę, by móc od czasu do czasu przemycić z własnego talerza jakiś smakołyk dla małego łasucha. Aktywne macierzyństwo jest najlepszym sposobem powrotu do dawnej formy.

[bk78]

Odp: Wracamy do formy po porodzie

Dziewięć miesięcy temu zostałam mamą dwóch wspaniałych chłopców, oprócz nich mam jeszcze czteroletniego synka, Kubę. W zasadzie niewiele musiałam robić przy mojej drużynie, żeby wrócić do formy, ponieważ musiałam od samego początku działać na szybkich obrotach Dodam, że mój najstarszy synek to żywe srebro, a i jego bracia zapowiadają się na radosne i ruchliwe dzieci.
Moja rada na szybkie wrócenie do formy to aktywny czas spędzony przy maluszkach, one nas tak bardzo potrzebują, że kilogramy same nie wiadomo kiedy znikają

[angelikaanna]

Odp: Wracamy do formy po porodzie

hej. Przez całą ciążę przytyłam 25 kg! To bardzo dużo. Karmiłam piersią tylko miesiąc , ponieważ nie miałam pokarmu. Więc przestałam jeść kolację, chodziliśmy na spacery, ciągle obserwowanie dziecka i go pilnowanie, wyszlo mi na dobre - dzisiaj mam wage sprzed ciąży. Polecam wszystkim aby się nie spieszyć, dziecko wyciąga

[ewelcia16445]

Odp: Wracamy do formy po porodzie

Powrót do Formy po porodzie był dla mnie bardzo ciężki, mimo tego że następnego dnia miałam już 10 kg mniej
Trudności sprawiał mi każdy nawet najmniejszy krok..do tego te powikłania
W drugiej dobie życia mojego maluszka okazało się że macica się nie obkurcza prawidłowo i z moim pęcherzem jest coś nie tak.Po wyjściu do domu ciężko mi było nawet zajmować się moim aniołkiem..a o codziennych wizytach w toalecie nie wspomnę. wyobraźcie sobie robienie siku w wannie na stojąco.Śmiesznie wygląda ale zapewniam was : pomaga w 100% rana szybko się zagoiła dzięki maści rywanol
teraz jestem 2 miesiące po porodzie a znajomi mówią że wyglądam jakbym nigdy nie urodziła
Dzięki karmieniu piersią i codziennym spacerom z moją ukochaną córeczką moja waga wróciła do poprzedniego stanu w niecałe 2 miesiące

[ewelka21]

Odp: Wracamy do formy po porodzie

Przygotowania do szybkiego odzyskania formy po porodzie zaczęłam jeszcze...przed porodem!Joga dla ciężarnych,zajęcia w szkole rodzenia,odpowiednia dieta,lekkostrawne posiłki,nieprzejadanie się(!) i częste spacery sprawiły,że przytyłam jedynie 11 kilogramów,a systematyczne nawilżanie skóry nadal pozwalało mi cieszyć się jędrnym,pozbawionym rozstępów ciałem. Jeśli myślicie,że mogłam tym narazić siebie i dziecko na anemię czy niedobór witamin jesteście w błędzie- moja ciąża rozwijała się niemalże książkowo!Każda wizyta u lekarza zapewniała mnie o
Poród przyniósł mi najpiękniejszy na świecie dar-silną,zdrową córkę,zabierając jednocześnie większość gromadzonych przez 9 miesięcy kilogramów...

[Dorinka11]

Odp: Wracamy do formy po porodzie

W ciąży przytyłam 18 kg. Zdawałoby się, że to bardzo dużo jednak nie dla kogoś kto ważył zaledwie 45 kg przed ciążą. Pod koniec 9 miesiąca moja mama śmiała się, że wkońcu wyglądam jak kobieta i powinnam zrobić wszystko żeby utrzymać tą wagę. Niestety... zaraz po porodzie odeszło równe 10 kg ( oczywiście to naturalne) ale niedługo potem zaczęłam spadać z wagą w dół. Jak?? Karmiłam piersią, tańczyłam z Nikosiem w każdej wolnej chwili, chodziłam na dłuuugie spacery, dbałam o czystość w domu (niewiarygodnie pomaga mycie podłóg na kolanach) stanie też coś dało, przez rane w kroczu nie mogłam siedzieć, więc robiłam wszystko, żeby nie musieć cierpieć. Dziś mój syn ma 9 miesięcy a ja ważę 44 kg, jestem aktywną mamą. Uwielbiam z nim raczkować, uczyć chodzić (od miesiąca stoi sam), bawić się w mini-berka , w chowanego i akuku. Nie marnujemy czasu na leniuchowanie. Aktywna mama równa sie aktywny maluch . A wam drogie kobitki radzę zwyczajnie uwierzyć w siebie i swoje dziecko, ono wam pomoże zapomnieć o zbędnych kilogramach, a co za tym idzie- zgubić je! Wystarczy się troszkę poruszać. Pozdrawiam

[OlkaG87]

Odp: Wracamy do formy po porodzie

Jak szybko wrócić do formy po porodzie?
Mnie udało się to już po kilku miesiącach! Jako powrót do formy rozumiem nie tylko spadek wagi, ale też dobra formę psychiczną , która jest niemniej ważna od tej fizycznej!
Przede wszystkim: wsparcie! To jest bardzo istotne dla każdej młodej mamusi. W pierwszych dniach, warto móc liczyć na pomoc męża, mamy, siostry w obowiązkach domowych. Moim niezastąpionym pomocnikiem, jak również partnerem w opiece nad córeczka był mój maż. Jego zaangażowanie w zajmowanie sie Julką bez lęku, ze zrobi jej krzywdę przy kąpieli czy ubieraniu, niesamowicie cenię! Od samego początku brał czynny udział w opiece nad córką i robi to do dziś. Wspólne pokonywanie dylematów sprawiło, ze czułam sie znacznie pewniej w nowej roli. Mąż wyręczał mnie też w obowiązkach domowych: sprzątaniu, gotowaniu, zakupach. ja miałam czas, aby odespać trudy porodu, odpocząć, aby ból po porodzie złagodniał. Dzięki temu szybciutko przyzwyczaiłam się do nowej roli i odzyskałam dobrą formę psychiczną.
Jeśli idzie o formę fizyczną to: na początek - odpoczynek. Przynajmniej tydzień-dwa spokoju, aby ciało ochłonęło po porodzie. Potem stopniowe wracanie do aktywności, aczkolwiek bez nadwyrężania się, krok po kroku. Spacery z maluszkiem, delikatne ćwiczenia. Na większą aktywność fizyczna pozwoliłam sobie dopiero po całym 6-tygodniowym okresie połogu. Uważam, ze zachowanie tego okresu jest bardzo ważne, choć dziś coraz więcej kobiet od tego odchodzi!
Istotne w powrocie do formy było dla mnie także karmienie piersią. Po trzech miesiącach (Julka urodziła się 20 lutego) wróciłam do wagi sprzed ciąży, a przytyłam 15 kg! Karmienie prócz niesamowitej bliskości, przynosi lepsze korzyści niż najwymyślniejsza dieta!
Również w odzyskiwaniu formy fizycznej, istotna role ma według mnie nastawienie psychiczne, dlatego o ten aspekt formy warto zadbać najpierw!
Życzę powodzenia w powrocie do formy wszystkim mamusiom!