Ogłoszenie

Collapse
No announcement yet.

Bieganie w ciąży

Collapse
X
 
  • Filter
  • Czas
  • Pokaż
Clear All
new posts

    Bieganie w ciąży

    Witam serdecznie!

    Mam nadzieję, że są tu panie które lubią sport i nie zaległy na kanapie na czas ciąży i chętnie podzielą się swoimi doświadczeniami

    Potrzebna porada albo i kilka.

    Otóż tak... jestem w stanie błogosławionym i chcę biegać (nadal, nie zacząć)!
    Lekarz powiedział, że nie widzi na tą chwilę żadnych przeciwwskazań, wiadomo że słuchać "brzucha" i się jakoś super nie przeciążać . Natomiast ja mam stresa i to mega. Póki co (od wizyty porozumiewawczej u lekarza) "biegałam" aż 2 razy (bo bieganiem chyba nie moge nazwać przemieszczania się 7:00-7:30 min/km) co jest wolniej niż moje standardowe ok 5:40-6:30 min/km. Generalnie kompletnie mi nie przeszkadza że tak wolno, nawet lepiej Martwi mnie moje tętno. To że przy normalnym biegu-bez ciąży mam wysokie od praktycznie pierwszej minuty, to spoko już się przyzwyczaiłam (średnie moje np na trasie 10-20 km, przy tempie 6min/km to ok 180-190 uderzeń- ze średnim zmęczeniem) ale na stan mój obecny to średnie moje przy tempie 7-7:30 to jest 150-160 (nie czuje się kompletnie zmęczona)... W kilku miejscach wyczytałam że w ciąży to 140 to maks...Ale tyle to ja pewnie mam jak wejdę na 4piętro.

    Bardzo proszę o rady w tym temacie. Nie mam zamiaru trzaskać maratonów teraz i kręcić życiówek, ale chociaż 2-3 razy po kilka km na spokojnie sobie potruchtać, bez jakiejś spiny. Czy jest faktycznie jakieś "bezpieczne tętno"? Czy tętno nie ma za bradzo wpływu na brzuuch?
  •    
       

    #2
    Odp: Bieganie w ciąży

    a nie lepiej zapytać o to lekarza? on doradzi najlepiej

    Skomentuj


      #3
      Odp: Bieganie w ciąży

      Jeśli uprawialas sport przed ciązą to nawet niewskazane jest przestawać w ciąży. Ale z bieganiem to bym uważała. Są takie sporty, które lepiej ograniczyc w ciazy (wiekszosc z elementami podskoków, co w bieganiu jest standardem). Może lepiej zamienic to na jakis pilates, joge itd?

      Skomentuj


        #4
        Odp: Bieganie w ciąży

        Ja biegam
        http://toppillen.eu/libidoxin-ein-mi...ndungseffekte/

        Skomentuj


          #5
          Odp: Bieganie w ciąży

          Wydaje mi się że jeśli ciąża jest zdrowa i nic się nie dzieję to sport jest nawet wskazany, ale lepiej się podpytać lekarza.
          zestaw hydroforowy

          Skomentuj


            #6
            Odp: Bieganie w ciąży

            Mi się wydaje, że bieganie to akurat taki bardzo wstrząsowy dla dziecka sport. Może lepiej rower?

            Skomentuj


              #7
              Odp: Bieganie w ciąży

              czy ja wiem czy wstrzasowy... mi lekarz nie odradzal biegania, wrecz przeciwnie powiedzial, ze jesli sprawia mi to przyjemnosc - mam sie tego trzymac. no ale niestety przestalo sprawiac. Nogi i kregoslup daly mi znac o sobie ;/ naprawde fatalnie sie czulam, wiec odpuscilam. szukalam innych form aktywnosc dla kobiet w ciazy i zapisalam sie na jogę. chodze juz 2 msce i sprawia mi wiele radosci i czuje sie fantastycznie zrelaksowana podrzucam inne propozycje, ktore wyszperalam w sieci dla przyszlych mam http://obk.pl/aktywna-przyszla-mama-...nywac-w-ciazy/

              Skomentuj

              •    
                   

                #8
                Odp: Bieganie w ciąży

                zapytaj lepiej lekarza
                pożyczki przez internet
                pożyczka bez zaświadczeń o dochodach
                szybka pożyczka przez internet
                chwilówka na dowód przez internet
                porównywarka chwilówek

                Skomentuj

                       
                Working...
                X